21天情绪管控——为腰突提速!
在公众号内,我们有很多文章论述:有75%的腰突患者具有“遇事极不耐烦,急躁,爱争辩,爱生气,急性,疑虑多”的性格。相关链接:
这种不耐烦爱生气的性格,既是腰突症成因之一,也是腰突症康复的头号障碍。因此,管控和改变这种性格,决定着治疗的成败和快慢。“21天情绪管理”方案,能很好解决此问题。
首先患者要从深层次认识到,发脾气既是弱智的表现,也是腰突症天敌。因此,最好找到一个同样有情绪的家人,两人互相监督。在家庭中,家长和孩子可以互相监督,效果更明显。
做一个监督的表格,一旦发现对方有脾气、不耐烦、不好好说话时,就马上登记在表上,予以处罚。
统计双方在21天内情绪的管理情况。21天内尽量要做到:
1、想生气时忍住不说。
2、想好了再说;
3、好话好说;
运用这个方法,即可改变你爱生气的脾气和暴怒的性格。21天后,你会逐步改变原来的性格。这个改变令你受益一生。更为神奇的时,情绪管控后,你的腰突症也会因此而加快康复。
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