失眠多梦怎么办？这几招让你一睡到天明

现代人的睡眠质量有多差？

当今社会，不少人都有失眠的症状。例如有的人白天很困，但到了晚上就非常精神，不想睡觉；有的人睡了又像没有睡着一样，身体软绵绵的，没有力气，精气神不好；有的人睡不足觉，导致心情烦闷、易燥、想发脾气......最终只能靠吃安眠药、褪黑素等药品来让自己入睡。

但是，药有三分毒，不能常吃！

四个月前，一个23岁的男孩子来院就诊。他的父母都是高干，家庭环境很好，经济情况不错，但是儿子的身体状况却让他们十分头疼，心力交瘁。

本是阳刚开朗的大好青春，却年纪轻轻已经得了肾衰竭，需要做透析治疗。因为是家中独苗，父母辗转多地求医。最后经朋友介绍，来到随安堂。院长初次面诊时，就觉得他的状况很严重。

整个人的皮肤呈现黑黄色，没有一丝光泽，而且很肿胀。一张口说话就一股恶臭，整个人没有精气神。

据了解，他的生活习惯非常不好。喜欢喝奶茶，以饮料代水，平时几乎不怎么喝白开水。并且特别喜欢吃海鲜，吃重口味的调料，摄入的盐分过高，给肾脏带来过大的负担。

最重要的是，他长期沉迷游戏，经常白天昏睡，晚上不睡觉打游戏，一打就停不下来，整个人非常精神，可以打通宵。

这个病要治疗之前，必须先把生活习惯改了，才能接着往下治疗。

要经常喝水，不要吃盐，不能熬夜玩游戏，要早睡早起，多做运动。

搭配院长的处方药吃了一段时间，他的睡眠好了很多，小便也多了，甚者拉出黑色的颜色，这些都是排毒的过程，也是身体状态变好的征兆。

失眠的类型

01

入睡特别困难

这种类型的人经常是早早上床躺着，但辗转反侧很久都不能进入睡眠状态，脑子一直想事情，心情也会很烦躁。

02

似睡非睡

这种类型的人睡眠特别浅，并且爱做梦，整晚大脑快速运转。起床后会觉得很累，感觉似睡非睡，精神状态很差，注意力不集中。

03

睡眠过程容易惊醒

这种类型的人容易惊醒，一个晚上能醒来好几次，被灯光、声音、打雷等吵醒，有的人醒了还能接着睡，有的则是醒了就睡不回去。

04

整晚睡不着

这种类型的人非常想入睡，但尝试什么办法都睡不着，睁眼到天明，心情烦躁。这种多见于心肝火旺型，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒。

治疗失眠小TIPS

1

如果你是睡得浅、入睡困难、容易惊醒的类型，想要一个深度睡眠，可以尝试以下的方法：

食疗方：60克的酸枣仁，一半生一半熟，煮成汤，再加入一斤百合一起煮。

穴位：揉捏左右两处的腋窝，直到有酸胀的感觉。

2

如果你的睡眠时间短，想要一觉睡到天亮，可以尝试这个方法：

食疗方：30克的茯神煎水，再打个鸡蛋黄下去，临睡前喝下，可以睡得深沉。

3

睡眠好，才能回归健康。肾足了、肝好了、经络畅通了，才能进入深度睡眠。对于肝胆脏腑功能虚弱者，可以每天冲泡随安堂的莱甘茶，具有疏肝解郁、养肝护肝的功效，增进睡眠质量。