2019年10月14日，年仅25岁的韩国女演员崔雪莉因抑郁症自杀去世。
雪莉去世后没多久，她的好友具荷拉也在1个多月后选择用自杀的方式离开了人世。
2016年9月16日，29岁的演员乔任梁疑因抑郁症在上海自杀。
2015年3月13日，导演李晓因抑郁症自尽离世，终年42岁。
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据世界卫生组织统计，全球估计共有3.5亿名抑郁症患者。最严重时，抑郁症可引致自杀。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。有这样一个短片，为大家解释了科学研究下抑郁症的成因。可以看出，抑郁症并不是所谓的矫情、脆弱，更不是单纯的“心情不好”，而是身体真的生病了。但这不代表就没有外界人为的因素！人们被对待的方式，人们的遭遇、所处的环境，都会使人生病。我听过好多人无关痛痒地感叹，说现在的孩子被保护得太好了，没受过苦，没见过大风大浪，一个个的太脆弱了，一点不顺心就要寻死觅活。对孩子来说，家庭和学校，家长和老师，就是他们认识自己、认识这个世界的最初也最重要的窗口。如果他们不快乐，不自信，又会是谁的原因呢？如果家长都不能重视到他们的情绪变化、他们自信心的树立，又有谁会给他们关心和帮助呢？在生病前，总会有一个发病的过程。如果在这个过程前做到预防，保护好我们的身体，那类似这样的悲剧将减少很多。希望大家对抑郁症有一个正确的认知，做到提前预防，也能为身边人提供一定的帮助。精神的活动是由五脏所化生的，早在《黄帝内经》这本书上就说，人有五脏化生五气，五气可产生喜怒忧悲恐。它会表现为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。人就像是一台电脑，我们的五脏六腑就是硬件，硬件不好了整个操作系统就会崩溃，那我们的身体就会出现问题，无法正常运作。情志就是我们的软件，《黄帝内经》有云：“肝藏魂，主情志”。也就是说，肝胆经络主导着我们的情志。如果肝胆出问题了，那我们的情绪就会受影响。此外，肝主藏血、主疏泄，脾胃主运化水谷、生血统血。有了脾胃运化水谷，滋养肝胆，才能使肝的疏泄功能正常运行。如果脾胃虚寒，会导致肝血不足，那人们的情绪就容易不好。脾胃虚，还会造成心气不足。《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中讲到：“脾经，别上膈、注心中”。脾胃功能弱就会导致消化吸收能力弱，消化吸收的营养不足，对心的濡养就会不好，导致心气不足，遇事就容易悲观，爱哭泣。所以，要预防抑郁症的发生，根本在于调理好脾胃，避免脾胃虚寒，以使它能通过运化谷物，为肝胆和心提供很好的濡养。面对抑郁症，除了从身体根本上来预防，我们还应该在外部也做到适当的预防。当察觉自己有负面情绪的时候，一定要向身边的亲人、朋友去倾诉。我知道很多抑郁症患者最终走向绝境，都是因为他们无法给别人“添麻烦”——他们觉得向他人表达负面情绪，甚至向他人求救，都是在拖累他人。因此选择自己闷着，最终终于无法再面对自己的负面情绪，走投无路。
其实人和人的关系，就是靠彼此交换心事，甚至彼此添麻烦，才得以建立起来的。
学会表达负面情绪是一种很好的释放自己的方式，也是增进与他人情感联结的方式。
也希望大家能够多多关心身边有情绪问题的人，主动地找他们聊天、聚会。对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪的事件，一定要说不！当发现自己有被一些负面信息纠缠导致负面情绪时，就要尽快脱离，多找朋友和家人倾诉，多安排一些正面的活动让自己的情绪也正面和积极起来。比如运动健身、阅读、听音乐、找到一个有兴趣的事并投入其中，用正面的活动激活正面的情绪。
最后请记住：
① 抑郁症可能发生在任何人身上。
② 抑郁症可以治疗。
请善待他人，哪怕用沉默代替言语的冲突，哪怕只是给予他人一个五秒钟的拥抱，十分钟的聆听，半小时的陪伴。
