不用节食也能瘦！中医减肥有实效！

减肥，一个永不过时的话题！

减肥这事儿，好像从来都不容易。

网上各种各样的减肥攻略可真是太多了，就连很多明星也会分享自己的减肥攻略和食谱。

而且很多都是那种不用运动，一周轻松瘦很多斤的！！！

比如陈乔恩之前发的食谱，号称10天瘦9斤，75天可瘦47斤。

据说是医院给心脏有问题，需要快速减肥进行手术的病人使用的。

每天吃的几乎都是西柚+肉／蛋／鱼+蔬菜沙拉随便吃，基本上不吃主食。

又比如IU自创的减肥法，特别极端：早餐一个苹果，午餐一个红薯，晚餐一杯蛋白饮料，一周瘦10斤。

现在宣传的所谓明星减肥法，几年不吃主食，几年不吃甜食，多少年没好好吃饭...真的很让人迷惑！

而且我真的很怕有年纪小的女生去模仿，她们往往只看到明星发出来的食谱，听到了她们喊瘦的口号

却没看到她们有专门的营养师为她们搭配健康合理的膳食，有专门的健身教练替她们制定符合自身身体状况的运动计划。

盲目模仿，就算当时是瘦了，等恢复正常饮食后，只会比之前还胖！

因为身体太长时间缺少热量了，就会拼命储存能量。而我们的基础代谢也因为节食而下降。这真的是一个很可怕的恶性循环。

还有些姑娘们为了减肥，付出生命的代价！

要知道胖子不是一口吃成的，同样瘦身也不是一蹴而就的。

要减肥还需科学合理，不可盲目。如今，市面上更是有形式各异的减肥产品，各种胶囊、药片、粉末等，都打着健康瘦身的旗号诱导消费者购买。

很多女性朋友为了快速瘦身，不加分辨，陷入了透支生命的陷阱。

湘潭县谭家山镇长岭村21岁的女孩楚凌买了盒“排油基”减肥冲剂，前一天服用后即严重腹泻，第二天凌晨3点左右死亡。

青岛一22岁陈姓女大学生，为保持身材，服用减肥药几个月后，发现小腹肿胀，到医院检查却发现这个“小肚腩”竟是巨大的子宫肌瘤！

22岁女孩周晓（化名）吃了半个月减肥药后，出现恶心、呕吐、腹胀的情况，脸部变得异常蜡黄，后于吉林省肝胆病医院检查，被确诊患上“药物性肝炎”。

类似的案例不胜枚举，变“美”良药成了致命毒药，吸引着“死神”一步步向你靠近。

管住嘴，迈开腿，是亘古不变的减肥定律！

除此之外呢，我们还要从根本上来解决肥胖问题。

很多说自己"喝水都长肉"的妹子们，往往长出来的都是软乎乎的肥肉，经常浑身没劲，懒得动弹，其实这种肥胖，都是体内“湿气”捣的鬼。并且大多数妹子的胖，都是这一种！

那湿气是如何形成的呢？

湿气是中医上的理论概念，中医上认为：进入我们身体的水，是不能被直接利用的。

《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中记载：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。

说明进入我们身体的任何食物和水分是需要经过脾胃的运化，才能成为可以被身体利用的水谷精微，进而为身体提供能量。

而脾“喜燥恶湿”，当脾胃功能弱的时候，身体获取的水分不能被充分利用吸收，沉积在了体内就成了湿气。

湿气重，进而又给脾胃的运化拖了后腿，这样就形成了一个消极的循环，导致脾胃越来越差，湿气越来越重。

所以想要祛除湿气，想要排湿气，最好的办法就是恢复脾胃功能。

倒推一波，就是脾胃功能好了，湿气就少了，祛湿成功，体重自然就会降下来！

当然，也要均衡饮食，荤素搭配，不要暴饮暴食，少吃寒凉，养成良好的生活习惯。

夏天来了，要穿小裙子啦，姐妹们动起来吧！