保护肠胃，从疏理胃经开始

胃经贯穿整个人体前部，全部疏理，敲打、按揉不很方便，对经络知识不足的普通人，寻找45个穴位也是很困难的，所以对胃经的疏理主要选择在大腿与小腿这一段胃经便于操作的部位。

疏理胃经可选择在每天上午7点-9点，这个时辰是胃经气血最旺盛的时候，一般取正坐位，双脚自然着地，双手握空拳，力量适中，敲打从大腿正中线稍偏外侧，及小腿外侧贴胫骨外缘，一直到外踝上方。每侧敲打10分钟即可。

敲打之后，大部分初次敲打的人在小腿外侧有明显的两个痛点，尤其是有各种胃病，经常腹胀、便秘、睡眠欠佳的人为重。这两个痛点，是足三里穴和丰隆穴。

足三里穴，在膝眼下方三寸（四横指宽）胫骨外缘外一横指处。关于足三里穴，历代医家对其推崇备至。足三里是第一大强壮穴，现代医学已证实，刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化，提高多种消化酶的活性；还可改善心脏功能，调节心律，降低血压，增加红、白细胞；在内分泌系统方面，对垂体——肾上腺皮质系统有双向调节作用，降低血糖并提高机体防治疾病的能力。可见照顾好足三里穴，何苦去一把一把地吃药片。在这里建议大家买一个叩诊棰，有时间就用它敲打刺激足三里穴。

丰隆穴也很好找，在足外踝尖与外膝眼连线的中点，旁开胫骨外缘二指宽处。丰隆穴是化痰穴，凡是嗓子有痰咳不出，掌根按揉此穴，立即会喉咙清爽。“百病由痰生”常期按揉丰隆也会消疾病于无形之中。当丰隆穴疼痛明显时，这是机体对我们的提示，感谢身体为我们提供的这些信息吧。

敲胃经时，对这两个痛点，建议用掌根轻揉，丰隆穴可能越揉越疼，不要担心，这是气血冲撞穴位时的正常反应，坚持几天，疼痛感就会消失了。