卵巢早衰吃什么好

对于女性来讲，卵巢的健康与否将直接关乎到身体状态，因此日常生活中应注意卵巢的保养，以防止卵巢早衰。

卵巢早衰吃什么好？

卵巢早衰可通过药膳来进行调理及改善，常见的药膳有灵芝炖猪蹄、二线羊肉汤、参鱼瘦肉汤等，见如下：

1、灵芝炖猪蹄

主料：灵芝10克、猪蹄1只。

调料：料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油。

做法：将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片；锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

药膳功效：具有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神、生津益血等功效，适宜气血不足或阴血亏虚所致的虚劳怔忡、不思饮食、失眠健忘、神经衰弱等病症患者食用。

2、二仙羊肉汤

主料：仙茅15克、仙灵脾15克、羊肉250克。

调料：生姜15克、精白糖、植物油、盐、料酒、味精各适量。

做法：将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。

药膳功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效，适用于头晕耳鸣、烦躁易怒、手足心热、记忆力减退、心悸气短、失眠多梦、月经失调等症状的患者。

3、猪脊肉粥

主料：大米100克、猪脊肉75克。

调料：生姜5克，料酒、精盐、色拉油各少许、小葱1棵、清水适量。

做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

药膳功效：具有补中益气、滋阴养血、润滑肌肤之功效，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等多种具有美容作用的营养成分。此粥除体虚面色不悦之人食用外，平素健康之人常喝此粥，有除皱防皱的作用。

4、参鱼瘦肉汤

主料：鱼鳔、猪瘦肉各50克、枸杞子、太子参各20克、生地18克。

调料：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

药膳功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。