“让你妹妹到你家坐月子，让你媳妇伺候她”，儿子：别做梦
我有酒和茶。
你有故事，就来找我。
《情感暴力》：“在没有爱的家庭长大，谁都会变得异常自卑。”
这里所讲的“没有爱的家庭”，包括两种情形：一种是直接缺爱，一种是间接缺爱。
所谓“直接缺爱”，是指被直接虐待，表现出明显的恶意，比如打骂，轻视，明显重男轻女等等，这样的孩子虽然可能会反抗，甚至误入歧途，但内心是自卑的，他们想要变强大，纯粹是出于无可奈何。
所谓“间接缺爱”，是指被间接虐待，用心理学家弗洛姆的话来说是“善意的施虐”，或者“虐爱”，其实就是情感暴力，披着爱的外衣，打着“为你好”的名义进行隐形的虐待。
在这种家庭中成长的孩子，有个很明显的特征是拼命学习，如果没有取得好成绩，就会认为自己毫无价值。这种思维习惯就是原生家庭影响的结果，因为他们的父母经常说：我为你付出了那么多，自己不舍得吃不舍得穿，你如果无法取得好成绩，就对不起我。
认识不到这种问题严重性的人，往往觉得父母严格管教子女是习以为常的事。而从个体心理学的角度来说，父母施加给孩子的情感暴力，会让孩子活得很拘束，很自卑，放不开，总是否定自己，哪怕被人欺负了，也不敢反抗，怕别人认为自己不懂事。
这种问题在《自卑与超越》一书中也有所提及，所有成年人存在的心理问题，追根溯源的话，基本都跟原生家庭有关，都跟童年时期的经历，以及被灌输的观念有关。父母不重视这种问题，就会害了孩子；孩子当时还小，认识不到问题，等到长大以后就算认识到问题了，改变起来也会很难，对生活、工作和婚姻都有很大的影响。
下面我们以婚姻为例，讲两个自卑者的遭遇，如果你也存在类似的问题，希望能对你有所启发。
女人A：我的婚姻，只是看起来很幸福。
『从小到大，父母一直要求我做一个乖乖女，说如果我不按他们的要求去做，他们就不要我了，不管做任何事，他们都喜欢拿这种观念要挟我。
表面去看，他们替我安排好一切好像是真的爱我，但事实却是，他们剥夺了我的意愿，凡事都没有我做主的余地，他们认为他们的安排是百分百正确的，认为是为我好，认为所有质疑他们的人都大逆不道。
我本以为长大后离开家了，没有父母的束缚了，我就可以海阔凭鱼跃了，但事实却没那么简单：一来，长期养成的心理习惯，使得我始终放不开，不敢放肆去玩，不敢跟别人争论，不敢得罪别人，不管发生了什么事，首先都认为是自己错了，整天跟这个道歉，跟那个道歉，认为别人不开心都是我造成的；二来，父母还在教我要这样要那样，一直在远程遥控我。
我在这种状态下结婚了，父母依然没有放过我，他们要求我对待婆家人要像对待他们一样，要做一个乖乖女，说只有这样我才会被善待，还说他们只能帮我到这里了，说如果我不按他们说的去做，到时候离婚了，最对不起的就是他们。
这种束缚使得我在婆家一直忍气吞声，不敢有任何反抗的声音，哪怕自己内心很不舒服了，依然装出一副很顺从的样子。表面上看，我的生活没有任何问题，娘家人和婆家人认为我对当下的生活很满意，只有我自己知道自己每天都活得很累，不知道这样的生活什么时候才是尽头。』
女人B：长期缺爱的人，要打破缺爱的壁垒。
这个女人的遭遇跟前面那个女人的遭遇有很多相似的地方，唯一的区别在于，她们的老公不一样。
前面那个女人的老公跟双方父母差不多，不在乎她是什么感受，不去体谅她内心的意愿，只是从表面看她那么听话顺从，就认为她没有怨言。
相比之下，后面这个女人的老公比较细心，从爱的层面来说，对她是真爱，因为他并非只是口头上说爱她，而是深入了解了有关她的一切，找到了她自卑的根源，帮她打破了缺爱的壁垒，让她不再缺爱，把她从自卑的泥沼中拉了出来。
虽然她在婚后也跟前面那个女人一样被婆家欺负，但有她老公护着她，她老公始终能做到跟她站在同一阵线，她就没有前面那个女人那种担惊受怕的感受。比如她婆婆说让她伺候小姑坐月子的时候，她老公直接替她拒绝了，让婆婆别做梦：“只要有我在，谁都别想欺负我媳妇，否则别怪我翻脸不认人。”
她老公的所作所为，让她有了被需要的感觉，同时，因为有她老公护着她，她可以不必再像以前一样活得小心翼翼，这样的她就可以渐渐摆脱自卑，过上跟以前完全不同的生活。
自卑的人，应该如何选择婚姻？
前面两个案例讲的是自卑的人选择婚姻的问题，同样是因为原生家庭的影响而自卑的人，所选择的婚姻为什么会差距那么大呢？
在讲第二个女人的婚姻时，我们已经提到了其中的关键。表面去看，是因为她有一个好老公，帮她打破了缺爱的壁垒。而深入去看，这并非只是幸运或侥幸遇到真爱的问题，每一个因为长期缺爱而自卑的人，都渴望遇到一个能让自己不再缺爱的人。
需要注意的是，渴望跟践行是两码事。如果只是渴望遇到真爱，却不为此付出任何行动，遇不到真爱很正常；只有知行合一的人，知道自己缺爱，选择婚姻的时候只选能让自己不再缺爱的人，才能真正如愿以偿打破缺爱的壁垒。
这就是一个人想要改变自卑心理的关键，只是意识到自己自卑很容易，通过自己的心理问题追溯原生家庭的影响以及童年时期的遭遇，也很容易，但这都不是重点，重点是发现问题之后如何去解决。
简化版的思路，是用爱化解自卑；自爱是一种爱，除此之外，选择一个真心爱你的人在一起，双重的爱加在一起，能更大程度上消除自卑。换言之，如果暂时没有遇到真爱你的人，你只适合过洁身自爱的生活，否则找个不爱你的人在一起，会把你仅有的自爱腐蚀掉，你会陷入更深的自卑深渊。