它是健脾和胃的第一妙穴，还能缓解痛经、心痛

一年四季，养生的重点各有侧重，而这当中有一件事却是不变的，那就是养护脾胃。

脾胃同属中焦，共同承担着化生气血的重任。而且它们一脏一腑相表里，关系紧密，互相依赖，互相协调，分工合作，而一旦一方出了问题，也会传变到另一方。所以调理脾胃，最好的方式就是一起来。

今天给大家介绍的这个穴位，就能担当起同时调理脾胃的重任，那就是有“皇帝穴”之称的公孙穴。

公孙是中国最古老的姓氏之一，但可能大家不知道，公孙是黄帝的本姓。据《史记》记载，黄帝本姓公孙，后改姬姓，名轩辕。黄帝是五帝之首，此穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央而统治四方之意。

公孙穴是脾经的络穴，络穴相当于这条经络上的外交官，脾与胃相表里，正是由公孙穴把它们联通到一起的，所以公孙穴可以影响脾胃两条经脉经气运行，健脾和胃，对于各种脾胃上的疾患都有很好的调制疗效，如厌食、恶心、呕吐、纳呆、消瘦、泄泻、肠鸣、胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症。,

脾胃居于人体中央，胃主受纳，脾主运化，我们吃进肚子的所有饮食都是通过脾胃运化成水谷经微，然后输布全身，这是人体最主要的能量来源，所以脾胃被称为的后天之本，具有统摄全局的作用，公孙穴能同时调理脾和胃，可见不虚此名。

另外，公孙穴通冲脉。督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中冲脉乃“十二经之海”，具有含蓄十二经气血的作用，与女子月经、生育有着至关重要的联系，所以刺激公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导，具有行淤止痛之功。

现在很多女性有痛经的问题，就是因为生冷寒凉吃得太多或者不注意保护腹部，使寒邪入体，让气血凝滞，气血不通，行经的时候就会痛，这时就可以通过刺激公孙穴来通调血气，缓解疼痛。

冲脉起于胞中，至胸中而散，而且足太阴脾经也上注于心。根据“经脉所过，主治所及”，所以公孙穴可治疗心胸疾病。

正如《针灸大成·八法交会八穴歌》所言:“公孙冲脉胃心胸”。在《针灸大成·八脉图并治症穴》中，公孙穴的主治病症就包括“九种心疼延闷”。心脏不好的人可以经常按揉公孙穴，健脾生血、益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

取穴：

公孙在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

调理方法：

按揉：用拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，以感到酸痛感为佳，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。

艾灸：也可以用灸法，每次用艾条熏灸5分钟即可，有温补脾阳的功效。