胃不好的人，打嗝、“烧心”、胀气，吃东西难受，不吃更难受。养胃到底应该吃什么？吃养胃食物又有什么误区呢？今天来看看正确养胃的方法和常见养胃误区，让我们养好自己的胃。
理论上粥类食物是属于流食，质地软，易消化，可以减轻胃肠道负担，是非常好的养胃食物。但张文宏医生告诉大家，不要喝白粥，没有营养。养胃，可以选择小米粥。《本草纲目》中记载：小米味甘性平，入肾、脾、胃经“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
养胃方法：
在白粥里加入1/3的粗粮杂粮，是适合大多数人的养胃方式。
养胃误区：
胃食管反流患者不适合喝粥。粥比较稀，患者喝下去后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，加重病情。这类病人适合半流质+半固体的食物。
胃不好吃面食，这是有一定道理的，因为面比较好消化，对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能够帮助胃部更好的消化，因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，起到好的效果。很多胃不好的人会避免吃米饭选吃面条，面条所含营养并不全面，虽然是一种很好的主食，但是不可以长久吃。
从苏打饼干的成分来看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，这种物质可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”症状。但是，消化饼干并没有帮助消化的成分。胃不好的人吃苏打饼干要充分咀嚼，同时还要配合流质食物一起吃。苏打饼干不要作为正餐食用，如果是胃炎、胃溃疡患者可以作为恢复期加餐食用。
中医认为，山药性平，味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》提到，山药益气、健脾胃。从现代营养学角度分析，山药含有淀粉酶、多酶氧化酶等物质，能促进消化，改善肠胃功能。山药养胃要看做法，用蒸的方法制作出的山药比较软，为胃部没有刺激作用，适合所有胃病患者食用。山药虽然养胃，但是不论当作菜还是主食来吃都不能吃太多。
南瓜性温，味甘。南瓜含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，所含果胶可以保护胃肠道粘膜，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。与此同时，像木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬也可以补充维生素A。小米南瓜可以混合在一起煮粥，也可以用来煮汤，南瓜需要煮烂吃，才能易消化；李婷. 五大传统“养胃”食物吃错反伤胃[J]. 人人健康, 2017(24).杨力. 老祖宗推崇的5大养胃食物[J]. 百姓生活, 2015, 000(010):P.80-80.
是不是
比以前更会吃了~
