产后风的我是如何通过德明健身，改善肩颈腰背酸痛、胸闷腹胀、怕风怕冷的！
八期浙江组—童初级班毕业总结
亚健康的我遭遇了产后风
从小我就有一点体弱，比较瘦，学习压力重，且没有锻炼健身的习惯。在得月子病前我还没有体弱到如此程度，还是比较正常的，但也是因为这种“正常”，让我放松警惕，不够重视身体健康。早上不愿意早起常常错过饭点，晚上熬夜看剧看电影或者工作，坐着喜欢翘二郎腿，躺着靠着都是懒人瘫的姿势。
只有特别有兴致的时候才会出去走一下玩一下，或者自个儿在家踢踢腿伸伸腰，但是频率太低，都达不到健身的效果，而且锻炼也是毫无章法。天长日久身体早就埋下亚健康的隐患。
这样，在月子病身体极度虚弱之后，以前不健康生活习惯的恶果也都爆发了出来，出现了肩颈酸胀、腰背酸痛、严重腹胀、胸口闷堵、怕冷怕风这些症状，体力抵抗力也很弱。
看似简单的三走四举，让我的身体柔软了，经络通畅了
去年的8月份，我的一位大学同学推荐我来德明健身试试，她已经练了一段时间，觉得对体质改善的效果不错，而且她强调德明健身还有针对月子病产后风患者的治疗。
一开始我也没有抱太大希望，但是在喜马拉雅听了一些大千老师的讲座，看了德明公众号的一些文章，结合自己的患病经历，挺认可大千老师的治病理论。
于是我开始尝试三走四举，简简单单的三走四举练习了两三天，我就觉得有被拉抻，舒服通畅的感觉，下肢感觉更明显，隐隐约约有暖流流到屁股和大腿处。平时饭后胃部都会有灼烧不舒服的感觉（肠胃镜查起来没事），又堵又顶，我就饭后一小时左右三走四举，多练高抬腿，就能缓解这种感觉。渐渐地每天练一点，身体没有那么紧绷了，筋骨也柔软些了。肠胃的顶、堵、不舒服、严重的胀气都有明显改善。
当时正值三伏天的末伏时期，我还会在小腹上艾灸，大椎和足三里也会艾灸，加上锻炼，我的肚子上好几次起了红点点，肚脐周围和胸口都有，一开始以为是痱子，也不痛不痒，后来一打听可能是翻病，觉得挺欣喜的。红点点出了几次后，肚子怕冷的症状得到了一点点缓解。接着，我的耻骨与腹股沟位置开始微微出汗，以前没有出过汗。当时咨询了组长，她说由于这个位置以前不通，现在通了，也是好事。然后慢慢地我不再那么容易感冒咳嗽，抵抗力和体力都渐渐地提升，我看到了希望，增长了信心，坚持锻炼了下去。
果断报名德明健身初级班
尝到了一点甜头的我果断地申请加入了德明健身第八期初级班，开始学习一整套初级班的动作。由于我的左腿和髋关节问题还是挺严重，所以三走四举左腿都会有噼里啪啦的声音，但是做完又会舒服一些。初级班的一些压腿，下蹲的动作我还是不能很好的完成。
10月找到了一位骨科老中医吃了一阵子药，疗效还不错，加上锻炼，我能跑能跳了，左边屁股也没那么难受了，但还是依旧不能坐凳子，一坐就难受。由于老中医在外地，每次去把脉都很麻烦，吃了一个多月还是中断了，现在改喝奇真，因为比较方便，随时随地可以吃！目前感觉喝了奇真精神比以前好，没有那么嗜睡。
线下活动、教练当面指导，让我更上层楼
后来我还参加了德明健身的线下活动，教练和辅导员还有热心的学员们都帮助我纠正了一些错误的姿势，让我更加领会了初级班动作的要领，线下活动真的太好了，如果自己在家对着视频练，还是会出点错，那样锻炼的效果也会打折。那天天气特别好，大家一起吃饭一起爬山，一起相互鼓励相互支持的感觉也让我心情更舒畅了。回来后我觉得锻炼的动作做得更准确果然效果就更好，三俯锻炼到位时八髎和后背都会发红发痒，三扩让胸口郁结打开，呼吸更加舒适宽敞。锻炼结束时候脚底都是微微发热发汗的，感觉浑身热气充盈缓缓流动。
真正优秀的人是持续性自律地锻炼和学习，而凡夫俗子的我们常常是间歇性自虐地锻炼与学习
3个月的初级班，深感收获颇多
总体来这说3个月的德明健身，改善了我肩颈酸胀，腰背酸痛，严重腹胀，胸口闷堵这些症状，体力抵抗力都有所增强。当然还有一些比较顽固的症状需要慢慢改善，还是需要再接再励，向高级班挺进！！
但是已经挺开心的了，因为找到了靠谱的组织！！在遇见德明之前，我也尝试用其他锻炼的方式治疗自己，可是常常练完整个人就要昏倒，即使做非常简单不费力气的动作也又累又晕，后来甚至怕锻炼，害怕消耗一点体力。德明健身让我的力气都花在了关键的点上，拉伸了关键的经脉，所以起到了事半功倍的效果。锻炼完也不累，只有通透和舒爽。
“那些真正优秀的人是持续性自律地锻炼和学习，而凡夫俗子的我们常常是间歇性自虐地锻炼与学习”，这句话很幽默，却也极其写实，正适合用在以前的我身上。月子病产后风虽然折磨了我好几年，但也让我痛定思痛，庆幸我也意识到我的余生将离不开健康的生活习惯，离不开科学的持久健身。
我非常感激把我介绍到德明健身的那位大学同学，她之前还和我说过一句话，我想我会一辈子记得。在我东奔西走求医治疗的过程中，身体机能有时候会迎来一丝转机，但是不小心就又会落入低谷，这让我非常沮丧，对自己也失去信心。她对我说：这就是一个意志力被反复打败又重建的过程，还是不能放弃。有时候就是简简单单的一句话，竟像一剂良药，帮助我重拾意志力，跌倒爬起来，再跌倒再爬，我想我不怕身体里的病魔小怪兽，一定要打败它，只要比它多站起来一次就好！