掌握好运劲要领，“拳在布局”，你会一通百通

有树名大椿，一秋八千岁。不要认为，放松没质量，高级的柔劲，看上去都很松，但却极沉。有功夫的人，不动时很松沉，动起来时，也很松沉。放松却含着密度，这是粘劲。追求能长远的，能持续深入的功劲，且永无止境，这才是正法。

若问君何往，笑指兜率天。什么叫画龙点睛？高人一句话，把你整体激活，你所有技术，一下子串起来了。人在没融会贯通之前，事儿是干了，但不知为何这样，看不清全貌。高人一句话，把你提升了，觉知有了高度，原来这么练，都是为了它，从此一通百通。

孤雁往北飞，雪地落梅花。记得有一次，我见位老师，我问，您看我这个劲怎样？他一搭，我心里一慌，感觉脚底不稳，他说，你胸中还有一丝劲，我一听，胸中一松，东西顺下去了。他点点头，没说话。拳就是这样，你觉得挺沉，更通的人眼里，你还没到位。

马身有字，龟背现图。结构，就是阴阳布局。手很松，胛骨拽着呢。二头肌松，三头肌拉抻。云门开，肘底沉。站桩，不是傻站着，意识传导，细微调劲，形成神经反射。你看太极尺，不是拧胳膊，而是拧丹田。棒子一拧，丹田较上劲了，周身却还很松。

外城七十二，内城三十三。有内圈，就有外圈。抱个圆，内臂与前胸，非常柔和。外臂与后背，网兜饱满。配上丹田松紧，侧腰鼓荡，这个布局就对。站桩时，还要体认落沉，所谓东西下去，体重不上浮，脚底不能飘。还有就是胯，腹股沟深陷，体重顺腿里帘下去，借助重力，形成内角支撑，好像坐个高凳。

专气致柔，能婴儿乎。重心顺沉，这是基本功，非常重要。要想不被拿死，胸松空，胯沉坠，脊要顺，后背张，这是底衬结构，也是柔劲布局。打起拳来，劲如怀抱婴儿，不憋紧，不散漫，顺着自己，抱柔绕圈，手臂松缠，丹田滚动，练出一股水劲，形态多变，但不失绵沉。

领头，下顺脊柱，体感内在中通，开胯，骨盆沉坠，劲像一根绳儿，吊一颗钢球。只要一抱圆，或双掌一合，丹田暗暗抽缩，力点绵密，持续不散，然后旋动内腔，把内部揉活摘开。不要认为，摘开只是关节，还要摘开内腔筋膜，包裹内脏的透明物质。

劲有沉降，就有上升。好比起式，开步站好，先沉下去，命门轻轻一挑，竖脊肌慢慢涌动立起，胛骨自然夹闭，于是脊柱立了。用丹田与命门，这两个点，控制脊劲升降，这是起式要领。打拳不紧张，神安心静，意似流水，这种无形中定，能滋养气血。

一怒冲冠，抗鼎摔碑。发力不对，会损伤神经。大多是因为，松柔功夫不到家，不懂怀中柔，盆腔沉，发出来的劲，大都是憋着抖，内部诸力相抗，造成抖动性损伤。这就错了。体内没练通，先不发力。真正的弹抖，都是松透的，体内很通畅，不会反弹自己。所谓怀柔，前如怀抱婴儿，后似张网以待，这是正弓精髓。若胸中有横气，憋肩僵臂，都是自我阻碍，要改掉拙力，灭掉戾气，从心态上，自然放下来，才能一通百通。