痛风患者应该怎么吃？除了饮食，运动也有讲究
饮食结构要均衡
痛风患者的饮食管理
通过医学营养治疗，减少外源性嘌呤摄入，减轻血尿酸负荷，降低痛风发生的风险或减少痛风急性发作的次数；延缓相关并发症的发生与发展；促进并维持机体适宜的营养状态，预防及配合治疗相关疾病，改善临床结局。
1.增加复杂碳水化合物摄入
复杂碳水化合物就是富含纤维、糖分较低的碳水化合物，比如低糖水果、蔬菜、全麦面包、粗粮食物等。
2.控制糖分的摄入
避免经常摄入含糖甜饮料或果汁类的含果糖饮料。
3.低热量软饮料
各种茶、柠檬水、苏打水（碱性饮料可以促尿酸排泄）、纯咖啡。
4.减少脂肪摄入
多吃低脂乳制品能大幅降低痛风风险。但不需要完全吃素，每天可以吃100-170g（2-3两）的肉类，“白肉”好于“红肉”。烹饪前颜色较深的肉类又称红肉，如“四条腿”的哺乳动物，包括牛、羊、猪等，其嘌呤含量高于白肉（如“两条腿”的非哺乳类动物，包括鸡、鸭、鹅和淡水鱼等）。动物内脏如肝、肾、心等，其嘌呤含量普遍高于普通肉类。因肥肉含有大量脂肪和胆固醇，易引起肥胖及加重尿酸代谢紊乱，故进食肉类宜以瘦肉为主。鸡蛋的蛋白、牛乳、海参等嘌呤含量较低。
5.减少饱和脂肪酸的摄入
动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多，推荐各种植物油（菜籽油、茶籽油、大豆油、橄榄油）。
6.限制饮酒
应限制所有酒类摄入，避免酗酒。啤酒、白酒和黄酒不能喝。可少量饮用红酒，每餐不超过3两（但仍有争议）。酒精虽然含嘌呤很低，但酒精能影响尿酸在体内的代谢。
7.多饮水
体内的尿酸最终都是通过尿液排出体外的，所以痛风病人多喝水非常重要，每天至少要喝2-3L的水。
超高嘌呤
比如肝、肾、脑等动物内脏；凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子、小虾等海鲜产品；浓肉汤、浓鱼汤，各类火锅汤。不能食用。
中高嘌呤
猪、牛、羊等畜肉；鸡、鸭、鹅、鸽子等禽肉；鲈鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等鱼类；牡蛎肉、贝类、螃蟹等，平时限量，急性期不要食用。
中低嘌呤
比如金枪鱼、三文鱼、白鱼等，可适量食用。
低嘌呤
奶类和蛋类嘌呤含量极低，可放心食用。
运动锻炼要规律
痛风患者的运动管理
1.建议规律锻炼。