腰椎间盘突出之：小腿肚筋伤调理（筋拉扯、动不了）

踢过足球的人就很清楚，足球场上经常发生小腿肚的抽筋现象：当腿部脚踝跟腱力量不足，导致筋疲劳过度时，很容易发生抽筋，这时抽筋的部位就在小腿肚，此时就会完全无法动弹，痛苦万分。

这就是典型的筋过度劳损后出现的筋缩现象。正所谓筋疲力尽，当足球运动员休养没有那么疲劳时，症状就会减除。

当然，我们平时也许没有足球运动那种高强度的运动，但日久累积的劳损，比足球场上的过度负荷产生的劳损更难治理，因为这些筋日久累积已经劳损过度，并不能像足球运动员那样修养两天就可以缓解“筋疲”。

以下的方案，可以消除症状，并防止反复：

一、由上至下疏通膀胱经 

不通则痛，说的就是经络。小腿肚乃膀胱经必经之处，小腿肚筋伤者，膀胱经必有淤堵。疏通膀胱经是消除症状和防止复发的关键。

病痛基本都是遵循“上有淤堵，下有反射”的特点，也就是说，上面的经络堵塞了（或病灶在上），会循着经络迁移到下面的部位，它就像杠杆原理一样，在远端产生反射。

所以疏通膀胱经，不仅仅是只调理小腿肚部分，而是从颈背部开始，沿着脊柱两旁、臀部正后侧、大腿根中间、委中穴、小腿肚、跟腱，全部都要调理。让其由上至下保持畅通。

在调理整条膀胱经时，对触发特别疼痛的部位，往往就是筋结点，要重点调理。

二、注意患侧和健侧两边都要同时调理 

很多患者只调理患侧，小腿肚出现疼痛的那边的腿去治理，没有痛的那边就不管。结果不久后会导致复发，或导致另一侧出现症状。这是比较常见的事。所以调理时，一定要两侧兼顾。

 三、注意 “引血下行” 

人体的阳气是从上往下走的，很多“上热下寒”、或下肢症状严重者，都是阳气下行不足所致。换一个角度说，正因为阳气下行不足，小腿肚才容易筋痛。

“引血下行”也叫“引火下行”，也就是让阳气能从上往下走。这样小腿的经筋才能够得以阳气的滋润。

引火下行的方法很多，我们公众号有较多文章有论述。

 四、三分治七分养，要强化功能锻炼和艾灸 

理筋，是帮助恢复筋的柔韧性和原有的长度，让气血畅通，让症状基本可解除。

但是，由于之前患病时间长，筋劳损的时间比较长久，其力量已缺失，必须要靠锻炼和艾灸来增强筋的力量。

就好比一个小孩，只能挑担20斤，你若要他承受50斤，就受不了。

缺乏了这一步骤，必然会复发。

所以症状消除后，患者仍需要强化训练和艾灸一两个月，才能应付日常的劳作、运动。

小腿肚症状者，要多做腿部的拉筋、腰部和臀部的拉伸、增强踝部跟腱力量的动作、可参考“腰椎归位十步法”选择。