每天提升自我的8个习惯,建议趁早养成
一个人,只有不断提升自我,才能遇到良人,遇到更好的未来,收获更好的自己。
下面列举了8个自我提升的习惯,大家可以对号入座看看,自己中了几个?如果没有,也不用着急,内容附有一些养成的小技巧,希望能够帮助到大家。
01 爱自己
莎士比亚曾经说过:“人生如花,而爱便是花的蜜。”
学习爱别人之前,先学会爱自己。一个懂得如何爱自己的人,自然也更懂得如何爱别人。
爱自己,并不是一味的做自己喜欢的事情,而不顾及后果。
具体说来,应该是:
爱惜自己的身体,懂得均衡膳食,控制自己的嘴;
爱惜自己的名誉,不做损人不利己的事情;
爱惜自己的容颜,懂得保养自己,比别人看起来年轻几岁也不是什么难事。
爱自己是一种能力,更是一种修养。如果连自己都不爱自己,那谁又会来爱呢?
02 多读书
董卿曾经说过:“不读书就像没有吃饱饭一样,精神上是饥饿的!读书让人学会思考,让人能够沉静下来,享受一种灵魂深处的愉悦。”
在董卿主持的《朗读者》节目中,我们看到了她与名家对话时的情感流露,很真挚,饱含着深情。要想得到如此的效果,在节目录制的背后,董卿是下了功夫了的,看了不知道多少的书籍,排练了不知多少遍,才有剧中的形象。
书读多了,气质也便有了,即使是隔着屏幕,都能感受到她身上的那种文化的美。
多读书,读好书,书中能够给我们的东西有很多,千万不要因为一时的心浮气躁,毁掉了自己读书的想法。
那怎么读书,才能让自己越读越有兴致呢?
先读自己喜欢的内容;
同领域的书,可以一起阅读,降低读书的难度;
形成固定的习惯,在每天的同一时间阅读;
刚开始不追求数量,只求读得舒心;
学会分享,实现变现,增强读书复利;
书籍的力量无疑是巨大的,很多人在书中汲取到知识和能力,从而使自己面对生活和工作,更加的轻松自如。
03 坚持早睡早起
每次看到很多鸡汤型的内容中,都会说到:早睡早起很重要,有了这个习惯不仅比会别人精力更充沛,还能有一个好的身体。
但早睡早起似乎很难,想想我的前半生中,长期坚持早起还得是高中读书时,尤其高三冲刺的那段时间,天灰蒙蒙亮的时候就已起床,开始一天的学习和生活。
离开学校后发现,逐渐成熟的自己反倒是离早睡早起这个目标越来越远了呢?
说白了,之前是有外在的压力,同学的竞争、老师的督促,你不得不这么做,但随着自己的逐渐成熟,选择权变多了,也就选择了让自己最为舒适的方式生活。
但如果想培养早睡早起的习惯,不妨试试这几点:
早起一点点,平时8点起床,第二天可以选择提前10分钟起床,一点点的习惯早起,同理,早睡也适用;
晚上睡觉前,给自己内心说,第二天要早点起床,进行合理的心理暗示;
将设有闹钟的手机不放在自己的身边,而是放在离自己比较远、但又能够听得到声音的地方;
排除自己不愿意起床的干扰,比如冬天时,可以先开空调,让房间里暖和起来,然后起床的阻力就会减轻很多。
早睡早起是一个习惯,一个能让很多人受益一生的习惯。
04 锻炼身体
身体是革命的本钱,是做任何事情的基础。
尤其是当今社会,各种诱惑的存在,好的体魄变得越发重要。定期锻炼身体,不管是去健身房,还是户外锻炼,亦或是在家做瑜伽等,都是不错的方式。
伏尔泰曾经说过:“生命在于运动。”
如果不运动,可能也就静止了。可见,运动的重要性。
当然,这也需要坚持,锻炼一次容易,两次也容易,但若是半个月以上的,很少有人能够坚持下去。
坚持是痛苦的,因为它违背了人趋利避害的想法,很多时候,我们宁愿选择让自己轻松的方式,也不愿意选择让自己有所成就的方式。当如果能够坚持下去,收获定是不菲的。
05 有自己的爱好
你会不会对于这种人很羡慕?自己用闲下来的时间看剧,而别人在学习,最后成为了人群中那个耀眼的存在。
其实,人生下来都是一样的,都是一张白纸,重点就在于后期,自己在这张白纸上添了什么东西,是知识,还是说一些消遣娱乐的东西呢?
在此,有自己的爱好就变得比较重要,因为爱好这个东西,自己会因为兴趣,愿意坚持下去。就像有人喜欢阅读,他就会一直看下去,而如果对于一个不喜欢,你硬是逼迫他看书,他会有刀架在他脖子一般的感受,很是残忍。
可能,我们为了生存,不得不选择工作,但生活中,我们是有选择权的,完全可以培养自己的爱好,如果能够演化成以后谋生的技能,当然是更好的。
06 每日复盘
曾子曰:“吾日三省吾身:为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”
古人的智慧告诫我们,要及时反省自己。而这每日复盘,也大致相同。
每天睡觉前,思考自己这一天都做了什么,有哪些做得好的,有哪些需要改进的,以及自己对于第二天的安排是什么样子的。
通过每日的复盘,我们可以对自己会有一个更好的认识,自己是最了解自己的,同时也是最善待自己的,所以如果不加思索,很可能会主动屏蔽自己做的不好的地方,而不加以总结,后来又再一次重蹈覆辙。而通过复盘,找出自己觉得做得不好的方面,继续努力和改进便是不错的解决方式。
07 一定要吃早餐
一日之计在于晨,早上对于我们来说,是十分宝贵的,也是做事精力比较充沛的时候。
经过一晚的休息,身体对于食物的渴望还是比较强的,如果不吃早餐,能量供给不到位,很可能会影响到自己整个上午的状态。
这个习惯虽然很小,但日后的自己肯定会感谢当初认真吃早餐的自己。在年轻时,懂得爱护自己的身体,到了中老年后,那些所谓的疾病也会少很多,而且长期以来,良好的作息习惯,会让自己从精神状态上就比别人强很多。
不得不承认,对自己负责的人,对家庭也会更负责,家庭相处的矛盾也会少很多。
08 微笑
“笑一笑,十年少。”“伸手不打笑脸人”。很多古话中,都蕴藏着笑的作用。
曾在《向前一步》这本书中读到,每个人或许都有些不自信,而打破不自信的方式就是出门前,对镜子笑一笑,让自己低迷的情绪不四处蔓延,当然这背后也有一些心理方面的因素。
不过,要是觉得自己不太自信的话,可以对着镜子笑,还是蛮有效果的。
微笑是一种很友善的语言,当你给别人带去微笑时,别人也会同样地回馈给你微笑,何乐而不为呢?
看到了这,是不是觉得其实这8点很简单呢?又或许觉得说起来容易,但做起来还是有些难度的。
其实,凡事贵在坚持。很多事情,最后比的,不过是谁能坚持到底。
END
最后:
我是欣儿,一个喜欢情感故事的南方姑娘,如果你有故事,欢迎来信~
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