七届全国冠军梁长兴首谈形意拳“化劲”等武学精髓以及多次夺冠经验

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梁长兴老师演练的形意拳

注：梁长兴为多届形意拳冠军，北京武术队带头大哥，李连杰、吴京等师兄。

我今天首次公开泛泛谈谈形意拳的“化劲”。

长期以来这个话题因为是尖端领域，因此众说纷纭！以下是抛砖引玉一点浅见：

若如说武艺中有明劲、暗劲、化劲之分，哪化劲是最难形容的！内家拳的化劲往玄了说就好似到了出神入化的那种境界。我深感自己还没达到这个层次，因此只能杜撰。

简单讲化劲是在明白基本的间架与要领之后，经过一段以意识为主导的修炼过程，使之动作的完成接近自动化的一种特殊体验，以及恰到好处的感受。

它是一种在发力之前先入为主的劲路。有了它之后，随之的速度、力量、准确度接近完美。好似掌握了书法中千古不易的中锋用笔；犹如声乐中演奏者忘我的韵味。体现在太极推手时不失中的感觉，以及与人搏击时用的巧劲。

化劲是掌控吐纳变化中的微妙瞬间，它体现在演员和运动员表演时所呈现的淋漓尽致，以及身体在运中进入了不松不紧、不高不低、张弛适度、出入自如的状态。

化劲所产生的渗透力的深度与广度，好似进入其小无内其大无外的境界里。拳打千遍道理自显，化劲当然经历和积蓄了千百次在训练表演时洒脱流畅的感觉，其中有方法、有悟性、有汗水。

回到形意拳的化劲乃不失中也，运营在两肘不离肋和两手不离心的体悟里，在神韵中体现，在妙手空空中施展，在中间虽会常无会，放会无为任自通里行游！好啦我不在往下忽悠啦！呵呵。

梁老师其他有关武学精髓的见解分享如下：

传统拳再受重视也已断代很多年了，口传心授的东西离本来面貌差距太大，不过，在民间把觉得有道理的东西凑在一起，去粗取精，去伪存真还是能看到或找到支离破碎及一星半点的好东西的。另外，武术意想很广很大很深，但到了我这一辈人或比我再大一辈的前辈们，在武术界干了一辈子，混了一辈子，看得多见得广，基本上走遍了大江南北，走访了各种流派各个拳种发源地，向前辈们学习、请教了很多很多，对武术已有了非常精辟的认识，那就是万变不离其中，到了终点全是一样的，所以在一个拳种里找不到的内容，或许在另一个拳种里能够找寻到。

奥林匹克史来看,后人在“高快远”上要比前人“先进”的多，因为新的记录总在慢慢地突破！当然,茶前饭后聊聊前人的绝技,并给自家的门宗贴贴金也无可厚非，但研究武艺理应言行一致，脚踏实地，实事求是. 没亲身见过与体验过的应三思而行。我个人的浅见是:中国武术的精华应关注在精气神形意力以及身心灵和谐并健的修炼上，形意拳所推崇的“中和”就是一套很不错的理论体系。

中和

頂天立地悟中和，

松靜自在淡然多，

寬容大度润心智，

运动适宜周身活。

梁老师谈夺冠经验

我最喜欢动作顺畅的感觉，而且，这也是练好武术的关键所在。我参加形意拳比赛多次夺冠，其中第一次夺冠后，继又勤加练习，并拜访更多的名师，第二年参加比赛时更加成足在胸，以为稳操胜券，参赛时特注重发力，以期更上层楼，再创辉煌，结果成绩反倒不佳。因为太重发力了，动作不够自然顺畅，反倒失去了形意拳真谛。

放松、顺畅是武学关键所在，你看拳王刘易斯，打拳时身体是非常放松的，所以，动作非常犀利明快。越放松，反倒越有力。而且我记得有个铅球运动员也有跟我类似经历，第一次参赛夺冠后，第二次已经不再满足于夺冠了，而是期望破世界纪录，特别地使劲，结果，成绩反倒不及第一次比赛。

【说明，梁老师是一九八O年四月开始学练形意拳的。形意拳是我国武术宝库中流行较广的传统拳种之一。它以劈、崩、攒、炮、横为主,动作简练,刚劲有力,具有实用价值。梁长兴为了练好形意拳,虚心向名拳师登门求教、从一招一式学起。他搏采众长,把山西形意拳拳式紧凑、动作浑厚简练、和劲力精巧的长处及河北形意拳拳式舒展、气势雄厚的特点,融化在自己练的拳术中。他所表演的“虎扑”动作象恶虎扑羊,鹰形动作两手有鹰抓兔之势,猴形动作则平稳、灵巧。

由于小梁肯动脑筋,善于钻研,训练刻苦,进步很快。一九八一年上半年他参加杭州十七单位武术邀请赛,在众多武林好手面前,沉着应战,首得形意拳金牌。

可谁能料到就在下半年的福州武术表演赛上,他的形意拳竟然没有进入前三名。他很难过,但并没有气馁，在教练的帮助下,他很快找出了失利的原因.回京后便立即投入了紧张的训练。他增加每天练拳的时间,有时节假日也加班练。功夫不负有心人.他终于进一步掌握了形意拳的动作要领、身法、劲力。在一九八二年杭州全国武术比赛中.他力战群雄,充分表现了形意拳气势沉稳、·快慢相兼.以形取意,形神一致的风格特点,夺得了桂冠……】

因此，对形意拳，我比较推崇郭云深先辈如下体悟：

“练拳术者不可固执不通。若专以求力即被力拘。专以求气，即被气所拘。若专以求沉重，即被沉重所捆坠；若专以求轻浮，神气则被轻浮所散。所以然者，外之形式顺者，自有力；内里中和者自生气，神意归于丹田者自然重如泰山；将神气合一，化成虚空者，自然身轻如羽。故此不可专求。虽然求之有所得焉，亦是有若无，实若虚，忽忘忽助，不勉而中，不思而得，从容中道而己。”

练拳不可偏执，务求顺畅，循序渐进，自然可以达到武学先辈所推崇的“不思而得”的身心合一境界，渐趋中和。

梁老师其他有关武学的体悟谈：

“在我表演时，通常把节奏放快一点，主要是迎合“外行人”的口味……
内行人看的不是快，而是形神合一的蓄劲，往往节奏放慢才易看出蓄劲、沉劲！”

梁老师在形意拳上花费了很多精力，他说，以前他在北京武术队，在星期天别人放假的时候，常常向民间的形意拳师请教练功！他说，形意拳也应不断发展，因此他经常变换他的套路，但他很重视单练五行拳的重要性！他常说，传统的套路是死的用法，要真想做实战用，还要下另一番苦工才行。

梁老师曾说：“比赛要有信心，信心来自苦练站桩，我在比赛上一上台我就知道我有希望再拿冠军，因为，我确实知道与我比赛的人没有象我一样在形意上下了很大功夫！

他也谦虚的说，民间中有不少拳师的功夫很好。
记得有人问过梁长兴先生：仅靠练五行拳，包括五行相克的对练套套等，而不实践真实对抗，一旦在擂台赛上比武或街头实战，形意拳法能用得上吗？”。

梁先生说练好五行拳和套路是基础，为了武术健身应循序渐进的修炼，一个只练套套，而从不练实战的人，如在真实实战中，一定会丑态百出的，他还开玩笑的说，可能打个不会动的死人还行！

梁老师谈武术套路与拳架格斗

武术套路与拳击也可以相得益彰，练习散打、拳击等可以更好地帮助体悟动作正确性。

80年代初，因社会上的呼吁，我们的上司也有这个精神，那就是专业练武术的队员在打套路比赛的同时必须要练散打而且也要同时每年参加全国的散打比赛！因此北京武术队紧追快上，我们请来著名轻量级国家拳击冠军王守晰先生助教3个月的拳击基础训练！那叫过瘾。