“相信的力量”就是改变你未来的力量。
你必须释放一种没有欲望的欲望，你必须处于一种不想得到的得到，你必须处于一种漫不经心的刻意，最后一无所求的得到，这就是吸引力法则的悖论。
你有没有想过，如果有一件事情让你坚持两个礼拜就可以提升你的记忆力，提高你的专注力，还能释放便缓解你的焦虑和负面情绪，而且只需要每天坚持二十分钟，你愿意去做吗？这件事情就是，冥想冥想是无数成功人士亲测有效可以改变个人状态的一种方式，我们大脑也可以通过科学的训练来达到我们想要的目的今天我要告诉大家，新手如何通过冥想来改善自己的生活释放自己的情绪一地点，也就是我们选择冥想的环境，环境对于新手特别的重要新手在一开始冥想的时候很容易受到外界的影响，所以要尽量选择一个相对比较安静，外界的虫鸣鸟叫也没有太大关系。二十分钟，不会被打扰的一个环境。二姿势新手建议用一个很舒服的姿势，坐着最好臀部后面有一个五到七公分的坐垫，然后就是把被要打，直尽量不倚靠三时间，新手每次冥想需要多长时间我个人推荐十到二十分钟设置一个闹钟新手容易分神惦记时间四，想什么重点冥想的时候，先手应该想什么新手在调整好，我们的冥想姿势闭上眼已经然后将我们所有的感官注意力放在我们的呼吸尚在吸气的时候感受空气进入鼻腔中的流动和空气与鼻腔之间的摩擦，它是怎样进入你的身体，让空气在体内循环，然后再缓缓地将空气呼出体外，一定要慢，一定要慢，一定要慢，重要的事情说三遍，在这个过程中，新手容易分神一些想法，可能会出现在我们脑海泰州这都是正常的。当这些杂乱的想法出现的时候，你就看着它自然的来在自然的看着他走，然后我们再把注意力拉回到我们的呼吸上，当我们渐渐的进入状态的时候，我们会开始审视自己一天的不顺利，以及这些一天的负面情绪，你可以通过呼吸将这一切呼出去渐渐地，你就感受不到这些负面情绪了。接着你再试着回顾一下在这一天都有哪些成功和带给你喜悦的事情，再想象一下自己实现目标的样子，这一套方法。对于新手来说是非常容易入门的最重要的是，你愿不愿意坚持相信只要你坚持下来一个月以后你会发现自己变得更加专注了情绪也更加稳定了，毕竟冥想是很多成功人士都在用的方法