工作抑郁症你听说过吗？

抑郁症总是在无声无息的时候来到你的身边，让你的情绪低落、消极厌世。那我们平时在工作中会有哪些抑郁症的表现和预警呢？又有哪些工作上的原因可能会导致患上抑郁症呢？我们面对工作抑郁症的情况该怎么办呢？

一、工作抑郁症的预警

对目前的工作认同感较低，经常看低自己，感觉自己可能完不成工作任务；不愿意和同事、领导有积极的互动、寻求合作关系，就自己默默的做一些工作；工作时间出现精神萎靡、情绪沮丧或易怒等表现；工作中比较倦怠，对工作结果不再关心，以及持续焦虑；对工作中的大多数事物怀有抵触情绪，比如领导、周围环境等。常常下班时间也会因为工作上的事而焦虑、担心。还会出现一些躯体上的症状，比如头痛、头晕等症状，记忆力、反应力下降，饮食不正常，睡眠有障碍。

二、工作中患抑郁症的原因是什么？

其实，最主要的原因就是压力大在作祟，导致自己的精神状态不好。还要注意，作息时间要规律，比如长期熬夜、轮班、昼夜颠倒工作等，这都会影响生物钟、造成身体内部失调，从而诱发职场抑郁症。工作的频繁变动，需要不断地适应新环境、新同事，会让自己的精神始终处于紧绷状态，无法放松，进而导致抑郁。

三、面对职场抑郁症该如何做？

既然已经知晓导致抑郁症的根源，那么就要相应的做出改变。而且要切记，不要等到崩溃或接近临界点时才开始重视，在平时就开始防微杜渐。

远离负能量，多和正能量、乐观的同事待在一起，让自己时刻处于积极的状态，自觉屏蔽那些抑郁因子。学会给自己洗脑，让自己始终拥有积极向上的心理，并且依靠养成习惯来减缓工作带给我们的负面情绪。用睡眠来应对抑郁，因为充足的睡眠可以储存葡萄糖，帮助我们在工作中减少犯错、提高效率，睡得好才能干得好，干的好自然就不会抑郁。

而且发现自己有抑郁情绪了就应该要寻求帮助和治疗了，不要等真正有抑郁症才开始重视。还有就是不要把抑郁症想得特别严重，和“不治之症”一样。轻度的抑郁症通过心理治疗治愈率是很高的。