减肥当祛湿;祛湿当健脾扶阳
昨天讲了痰湿和实火与虚火的区别,今天就来讲一下具体怎么来祛湿。
中医都知道湿邪难治,人体内的湿,主要是由以下两个方面造成的第一是经络不通。第二是身体内阳气不足。
经络不通,主要是是因为过食垃圾食物;
阳气不足,是过食冷饮啤酒。另外猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。
湿由脾生,首先要调理脾胃,调理脾胃的关键就是提升阳气。
用药的话不要过于寒凉,过了,阳气也自损三千,事倍功半。
体内的湿气过重的人,为什么经络不通呢?平时吃大量的垃圾食品,然后是懒得动弹,还有空调对毛皮的封闭,都会使经络不通。
湿气重的人不耐热,吃凉的、吹凉风,体温降低的结果,必然影响食物消化吸收的速度和质量,必然是阳气不足
阳不足就无以化湿,因为经络不通、血气运动不畅,汗液和尿液也就不畅,久而久之,身体里就全是毒素了。
我们都知道,胖子一定是营养不良,因为脾胃不好,不消化,但胖子还有一个特点,那就是一定都是湿重,脾虚肾虚,大便不成形,不喜欢运动,这是他们的特征。
这种人为什么还都爱喝冷饮啤酒呢?尤其是现在夏天,路边烧烤摊很多,这些人基本上都是大腹便便的。
你天天吃这些寒凉的东西,脾胃又不好,那些吃下去的东西都变成什么了呢?全是垃圾堆在那里,垃圾堆久了就一定会生热,一热就要凉的东西去中和。结果就形成了这个恶性循环。
也因为体内的垃圾堆造了热,胖人都会贪凉,不运动,只想躲在空调房里,而冷风一吹,体表的经络全都被堵住了,造成体内的湿更加严重,于是,身体就在一个功能很差的状态下恶性循环。
一般的方法,可以用按摩刮痧拔罐去打通经络,湿和毒是联系在一起的,所以,人们才常说湿毒湿毒,人体的湿一但去掉了,体内的毒素自然也就少多了,人也就健康多了。
胖的主要问题就是湿,哪来那么多的湿?最最根本就是饮食,这一点我也不厌其烦的说过很多次了。你吃了很多生冷的东西,下去就伤脾阳。
脾的运化水湿的功能下降,就只好一直堆在体内。胖人就是这样胖起来的。
说到这里,我们还需要了解些中医的基本原理,冬天寒冷,血循环往里走,所以内脏是热的,但体表不能太热,不然就散热太快了。
所以,冬天要穿得很厚,把体表温度尽量保持在20度,不然,与内脏温差太大,内脏里宝贵的热能就只好跑出来照顾体表以维持循环了。
夏天一到,体表自然会热,热到38度,才能更好地使血在体表走,这时,内里阻力小,心脏的负担也小,血流畅达,所以,心脏的问题最好在夏天抓紧治。
现在这个夏秋交替的时候,也叫长夏。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。
长夏还热,胖人怕热,继续吃凉的喝凉的消热,更加重了脾阳伤损。脾阳损,则湿邪更易入侵。这就又是一个恶性循环。
所以,人胖,减肥的思路就已很明显了,一是坚决不能吃生冷冰冻的食物,二是赶紧多吃驱寒温暖的食物,或以艾灸或发汗的方式提升脾胃之阳,太阳一出,体内的湿气就自然化开了。
胖人胖的就是水湿,脾阳能化,就不会有那么多水储留在体内了。
出汗是一种重要的治疗方法,《伤寒论》的第一方就是辛温发汗的麻黄汤,整本书都在讲汗与不汗。
对胖人来说,发汗就是一种祛湿。发汗要畅快,就要把毛孔都打开,保持通道不被淤堵。
但由于胖人怕热,总是待在空调房里,在阵阵冷风中,毛孔收缩,体内的汗液就只好一直瘀积体内。
夏天本是该把汗出出来,以清洁通道的,但全都积存在体内,冬天本不该出汗了,胖人又猛着劲地出汗,让宝贵的阳气外越,体内精气越来越少。
正气与邪气一衰一增,胖人的阳气更加虚衰,抵御病邪的能力也就越来越差了。
中医的化湿方子都走的芳香、化湿、解表的路子,三仁汤、藿香正气水等药,都有不错的疗效。
但这并不是对什么人都适用,因为它毕竟是药,要用的对症才行,所以,现在就用流传最广的薏米红豆汤,既可当饭吃,又能很好的祛湿。
针对个人情况, 大家可以以此基础加减,忧思伤脾就加点桂圆;腹泻加点南瓜;
食欲不振或肺不好就加点山药;
祛痘或红疹子加百合和莲子;
驱寒加点生姜;感冒加红糖;
咳嗽加生梨去皮;有脚气加点黄豆;
补肾加点黑豆。需要注意的是,黄豆和黑豆比薏米红小豆更难熟,所以,要么先煮,要么就先泡再煮。