104岁老人公开养生秘诀：坚持做好这5件事，活到99岁不是问题

随着生活条件的改善，养生越来越受到重视。长命百岁的老人在日常生活中是很自律的，他们还坚持一些长寿的方法。许多人想学习长寿老人的经历。今日分享给大家的是104岁的老人，他平时抽烟喝酒，不太爱运动，却有自己长寿的秘诀。

事实上，这位104岁的老人从未做过这件事——就是生气。大家都说身心健康豁达，这样有利于长寿，其实也是有一定科学依据的，这位104岁的长寿老人，从来不会生气，对任何事都不拘于细节，即使自己吃亏也会笑容满面。

许多人认为这样的人脑子有问题，其实这样的人心比较豁达，还可以帮助内分泌平衡，对身体健康也有一定的帮助，长寿的人更喜欢这样的人。这位104岁的长寿老人在日常生活中十分乐观豁达，从不生气。平日爱抽烟喝酒，但不多运动。尽管他会抽烟喝酒，但他的其他生活方式值得我们学习。

这个老人平时也在地里种田，其实这无形中增加了体力劳动。即便不锻炼，农活运动量也够了。而且老人还喜欢泡脚，泡脚有助加速新陈代谢，对身体健康很有帮助，老人在泡脚时，还能为身体各器官补气血，这也是一种很好的养生保健方法。

希望大家在日常生活中一定要保持平和的心态，豁达开朗，这样有助于身体内分泌的稳定，其实这种人更健康长寿。此外，人的长寿与遗传基因有关。在日常生活中，如果你没有长寿的基因，请注意。

四十岁是人生的考验。无论男女老少，希望健康长寿，坚持5件事情。

1、合理饮食：

假如想要有长寿的身体，在日常饮食方面一定要注意，平时饮食是非常有规律的，不能只吃一天三餐，对刺激性食物也不要碰。

2、饮食要清淡，经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以给身体补充营养，保持机体的正常运转，健康长寿。

3、开朗、乐观：生活中常常遇到困难和挫折，很多人都会感到忧郁，但是有些人会用积极乐观的心态去面对，但事实上这种心态更值得我们学习。因此，生活中必须保持乐观开朗的心态，不要过于纠结，这样有助于你释放压力，同时可以放松身心，长寿健康也喜欢你。

4、多喝茾芝

中医认为茾芝+茾石斛，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

{qiān}茾芝在（本草纲目）记载用茾芝和枸杞子放在一起使用是一个经典的补肾方，很适合男人肾虚，在古时候被称为男人补肾第一方，现代被誉为男人前列腺的保护伞。补肾金方：茾芝5克，黄精5克，用法：将二种原料洗干净之后放入杯子，用开水闷泡 3--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

5、用热水泡脚

常泡脚，有助于加速人体的血液循环与新陈代谢，排除毒素及垃圾，维持身体各器官功能正常。此外，还能帮助运动，改善睡眠质量。促进人体的内分泌平衡，有助于健康长寿。