3种常见食物比小米还养胃!便宜又好吃,早餐吃它最舒坦,好消化、易吸收
现在的年轻人,十个里有六七个是有过胃不适的,原因就出在不按时吃饭、过分减肥、暴饮暴食上。
冬天是个“养胃”的好季节,天冷的时候越是要注意胃的养护,不可吃得太过油腻、重口。
胃要是不好,那真的是啥好吃的都无缘了,对咱“吃货”来讲太痛苦了。
佳佳来给大伙推荐几种“养胃”的食物,吃了暖暖的,好消化。
吃小米粥来养胃,已经成了很多人习惯。也确实,养胃是小米粥最著名的一个好处。
如果有人胃不好,很多老人家就会说,多喝小米粥,这里就利用的是小米养胃的功效,小米可以调理我们的肠胃,改善消化不良、呕吐、拉肚子的现象。
平常吃得油腻的话,多喝小米可以很好地调理肠胃功能,帮助胃部恢复体力。
而且小米还能滋阴养血补气,多喝小米粥会让人神采奕奕,很有精神。
山药含有不少的多糖,多糖对胃黏膜有保护功能,食用山药确实对胃部有一定益处。
山药其实也算是粗粮,它富含膳食纤维和淀粉,可以健脾胃、助消化,不会加重肠胃的负担。
但肠胃胀气,有积食阻滞症状时吃山药就不好,会令到肠胃更加不适。
消化与脾胃密切相关,山药可以助消化,但是脾胃较弱的人尽量少吃,因为淀粉含量高的食物吃多容易引起胀气。
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。
现代医学来讲,像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬,可以补充维生素 A,可能有助于粘膜修复。
而且富含膳食纤维,合理烹调后比较顺口好消化,对胃肠道有一定的好处。
苏打饼干可以暂时缓解胃酸引起的胃痛,这点还是佳佳在上学那会儿胃不舒服,学校医务室告诉我的。
苏打饼干是添加了苏打粉(碳酸氢钠)做的,因为苏打是碱性成分可以起到一定的中和胃酸作用。
再加上经过了发酵工艺比较好消化,经常被推荐给胃病患者。
和胃酸过多相关的胃痛、不适,可以通过吃这类食物,暂时起到中和胃酸,缓解胃痛的作用,但作用有限且不持久。
今天打卡关键词:
小米除了熬粥,还能怎么做?
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