中医艾灸常用穴位及禁忌

灸是我国中医传统疗法之一。艾灸是灸法中的一种，艾灸有着非常好的治病效果。其使用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

三伏天更有很多人选择三伏灸的习惯，三伏天是三伏灸的最佳时机。

艾灸最常用的穴位

一年有四个季节，不同的季节有不同的季节特点，养生保健需要遵循四季养生的原则。艾灸不仅要掌握好时间、火候，还有注意艾灸的穴位。

关元穴：

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等等。

关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

涌泉穴：

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

灸涌泉穴可以治疗：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

足三里：

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

更加相关研究发现，足三里进行艾灸能够很好的改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，进而增加消化能力。

大椎穴：

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

命门穴：

补肾壮阳灸命门，人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。临床上，命门火衰（见命门火衰证）主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

神阙穴：

在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

中医认为，上面的一些穴位，是我们艾灸常用的穴位，我们在施灸的时候，一定要掌握好火候、时间和禁忌，同时，我们一定要找对穴位，这样才能够更好的发挥疗效。

隔姜艾灸的作用

隔姜灸是在艾柱下面用姜片做隔垫物的一种灸法。生姜，辛温无毒，升发宣散，调和营卫，驱寒发表，通经活络，将新鲜姜和艾结合起来施灸，既能避免直接灸分寸掌握不好容易起泡、遗留疤痕的缺点，又能和生姜发挥协同作用。

传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。当今社会大多爱美女性，在着装上喜爱露脐装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，在夏季喜欢吹空调，又喜欢吃冰冻的食物，使大多数女性形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。

隔姜灸：

取生姜一块，切成厚约0.3厘米厚的姜片，（或一元钱硬币的厚度）大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用牙签穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待病人有局部灼痛感时，略略提起姜片移到附近穴位，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以局部潮红为度。

隔姜灸到非常热的时候，必须经常移动，否则皮下就会烫起水泡。被施灸人，一定要常常提热的信息，而施灸者，一定要听取被施灸的指挥常常移动姜片。（这个操作仅限于背部，自己不能操作的部位）隔姜灸热的渗透力非常强，隔姜灸不仅仅有艾热的参与，同时还有姜的有效成分参与，所以用于温经散寒。

隔姜灸可适应一切虚寒病症，尤其对呕吐、腹痛、泄泻、遗精、阳痿、早泄、不孕、痛经、面瘫、麻木、萎症及风寒湿痹等，疗效可靠。

艾灸祛病延年的穴位

中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种：

1、神阙灸

神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。

2、足三里灸

常灸足三里（外膝眼下3寸）能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。

灸治方法：点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。

3、关元灸

常灸关元穴（脐下3寸）能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。

灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。

4、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。

方法：取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。

5、风门灸

风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能预防和减轻感冒。

如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可痊愈。对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可预防中风复发。

6、三阴交灸

三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。

可采用温和灸法：患者可自己操作，左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。

艾灸养生配方

流行的养生方法中艾灸是很实用的。我们在应用艾灸养生法的配方时，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现整理常用配方如下：

①呼吸系统艾灸养生方

风门、身柱、肺俞、足三里。

②心血管系统艾灸养生方

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

③消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

④神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。

⑤泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

⑥补中益气艾灸养生方：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

⑦五脏俱补艾灸养生方

肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

⑧一般强壮艾灸养生方

此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

如何用中医艾灸治疗胃溃疡

一、原因

本病的病因多为暴饮暴食，嗜食过咸、过辣之品，导致胃壁的血液循环障碍。精神因素引起自律神经失调也可导致本病的发生，此类患者的病变部位往往不只是胃，还有其他脏器的损害，故要广泛寻找病因。

二、症状

饭后胃部出现绞痛或刺痛，或是痉挛性疼痛，可放散至肩部、小腹部等处，心窝下部可出现局限性压痛。胃溃疡严重者可引发头痛，疼得不能睁开眼睛。

伴随症状有吐血(咖啡色)，或呕吐。嘴唇发白，眼睑没有血色，大便色黑。这是因为胃溃疡引起出血，重者会导致贫血。

患胃溃疡一段时期后，会出现胃炎或胃酸过多症等不稳定的胃部不适症状。

由于进食后胃痛，影响消化，所以此类患者往往会变瘦。触诊可以摸到胃部，仔细感觉往往能触及疼痛部位。

三、治疗

灸足三里、曲池、肺俞、膏肓、至阳、肾俞、胃俞、巨阙、中脘、左梁门、右滑肉门、气海。选择半米粒大小的艾炷，每穴各灸3壮。

有些患者治疗后反而胃痛加重，此时腹部的穴位暂停治疗，几天之后再恢复治疗。

病人群不同，病因不同，胃溃疡的治疗方法也不相同。

老年人气弱，一般从3壮开始施灸，根据恢复的情况逐渐增加壮数。儿童的病情一般较轻，取肺俞和中脘穴多能治愈。女性患者加灸三阴交效果更佳。肺病患者多处于衰弱状态，故一开始要用弱刺激，从1壮开始施灸。对于精神因素引起的胃溃疡患者，加灸心俞、百会、神门，女性患者要加灸膻中。

人们常把胃和十二指肠合称为“胃十二指肠”，针灸治疗也一样，两者必须同时治疗，因为在胃里消化完的食物要传输到十二指肠，以进一步吸收营养。

艾条灸法治疗反复咳嗽

一些人感冒后出现反复咳嗽的现象，打针、输液、吃药效果不明显，这时不妨试试针灸。免疫力较低的人感冒后常常出现反复咳嗽，这类患者多属虚寒体质，空调冷气、初秋早晚间的凉气即可使感冒后咳嗽反复发作，这类咳嗽多数是轻咳，程度不剧烈，但反复发作持续时间长。

有的患者吐少量清稀痰；有的没有痰；有的患者大便稀或较软；有的患者早晨起床咽喉不适。一般认为抗生素属寒性药物，所以虚寒体质者不宜长时间使用抗生素。

灸、拔罐、穴位红外线照射综合疗法治疗效果比较好，不妨一试。如果由于工作忙等原因没有时间到医院治疗，可以自己在家用艾条灸穴位，坚持治疗一段时间后不但可以使咳嗽好转，还可以增强体质，提高抗病能力。列缺、尺泽、肺俞是治疗咳嗽的常用穴位，取穴简单、操作方便，适合在家进行。

取穴方法

列缺：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。取穴时两手掌心向下，虎口交叉;左手在上时，左手食指指尖处为右手列缺穴;右手在上时，右手食指指尖处为左手列缺穴。

尺泽：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时掌心向上，手臂上抬，手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧处即为尺泽穴。双侧尺泽穴取穴方法相同。

肺俞：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时低头，颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突，其下第三突起处即为第三胸椎，肺俞穴(双侧)在第三椎骨旁边开一指处。

条灸法

点燃艾条靠近穴位3～5分钟。若皮肤感觉发疼可晃动艾条，增减艾条与皮肤的距离。若艾条没有用完，在艾条燃烧端滴几滴水熄灭艾条，防止意外情况发生。

在艾灸之前推按这些穴位，可以增强疗效。具体方法为：大拇指指尖按压双侧列缺、尺泽穴，每个穴位15～30次;用食、中二指端按揉肺俞穴约15～30次;用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30～50次。

艾灸辨证取穴巧治白带异常

白带异常是女性的常见病，中医称为“带下病”。那么，中医治疗白带异常有什么妙招吗?据中医专家讲，“带下病”是因患者肝脾不和，肾气素虚，又受到湿热之邪侵袭胞宫、阴器，导致任脉失固，带脉失约引起的。中医治疗白带异常可采用艾灸方法，辨证取穴，疗效较好。

中医来说，带下属于“湿”，‘外湿’指气候潮湿，是“湿气”很重的地区，‘内湿’是指人体对水分的代谢异常，黏膜分泌过多，不管是外湿或是内湿都会造成白带的问题。

中医艾灸白带异常的方法有脾虚型、肾虚型两种。

肾虚型

患者白带清冷，腰膝酸软，乏力，少腹冷坠，溲清便溏，或五心烦热，失眠多梦，舌质淡红、苔薄白，脉沉细。可灸带脉、三阴交、关元、肾俞、次髎等穴。带脉、三阴交补肾健脾，益气固摄;关元与肾俞配伍可强肾培元，固涩止带;次髎疏理下焦，清散郁热，补益虚损。诸穴合用以达到滋阴补肾，培元固涩之功。

脾虚型

患者带下色白，淋漓不断，面色萎黄少华，神疲肢冷，食欲不振，小腹发凉，腹胀便溏，舌质淡红、苔白腻滑，脉缓而弱。可取带脉、三阴交、足三里、脾俞、隐白等穴。灸带脉能益气固摄，调理任督两脉;三阴交平肝健脾利湿，补肾强精;足三里调理脾胃，利于气血化生，增强体质，促进康复;脾俞振奋中阳，健脾以助升清降浊，运化水湿;隐白补脾、益气摄血。诸穴合用可起到健脾益气，升阳除湿的作用。

在中医治疗白带异常时，将艾条点燃后，右手持艾条与局部皮肤成45°角，点燃一端的艾头对准穴位处，相距约1寸左右，以局部皮肤感到温热、泛红为度。每天艾灸一次，每穴施艾条温和灸15分钟，连续10天为一疗程。

热体质的带下：人体呈现面色稍红，舌头颜色鲜红，舌苔厚而干，带下多为白色、黄色、绿色，且多黏稠状，有腥臭或腐臭味。

知道了中医的治疗白带异常的方法，请患者不要担心，及时治疗，早治疗早好。

如何利用艾灸祛湿热

生活中，如果人体长期处于一种比较潮湿的环境中时，那么，这种潮湿就会在我们体内产生病理变化，特备是天气比较闷的时候，我们的环境也会闷湿，这样这些闷气就会混杂着湿毒一起进入我们体内，长期以往就会在人体内越堆越多，最后导致了疾病的发生。今天小编给大家介绍一下关于如何用艾灸来治疗湿毒的养生法。

1、足三里穴艾灸祛湿

足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

2、丰隆穴艾灸祛湿

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

3、解溪穴艾灸祛湿

解溪穴位位置是在脚背、踝关节活动的凹点处。这个穴位是我们人体全身祛痰祛湿的一个穴位，特别是解除解除下肢的水肿，有着很显著的疗效。如果我们可以每日对解溪穴艾灸15分钟，并且坚持一段时间，就能够很好地达到了祛湿的目的了。

4、三元穴艾灸祛湿

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

5、中脘穴艾灸祛湿

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

6、合谷穴艾灸祛湿

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴虽然具有升清降浊、宣通气血的强大功能，但是并不适合所有人去艾灸。哪些体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更事要禁忌。

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

7、池穴艾灸祛湿

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

8、隐白穴艾灸祛湿

脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。手法：艾条灸5-20分钟。

艾灸的禁忌

艾灸疗法是中医常用的祛病防病，保健养生的疗法。施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。故艾灸有很多事项和禁忌需要注意。

艾灸养生的10大禁忌

禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

忌三：艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。

禁忌四：施灸时要心情愉悦，放松，切不可生气。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

禁忌六：患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。

禁忌七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。

禁忌八：要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，灸的时间短一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

禁忌九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

禁忌十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

总结语：艾灸是非常好的中医养生保健方法，但是艾灸的时候一定要选对穴位、时间、火候，同时对艾灸的禁忌也要了解，以防步入误区。