吴清忠健康讲座文字实录完整版
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主题：你一定要知道的身体使用真相
摘要：《人体使用手册》这本书之所以会在网上传开来，最主要是许多人看了这本书开始了解中医是怎么一回事，同时书里的方法简单又不需要花钱，看起来也很安全，书里有很大的篇幅，在介绍睡觉对身体健康的好处——大概没有什么功法，会比睡觉更安全了。许多人因此抱着不妨试试的心态，试了一段时间，意外地发现这么简单的方法居然真的有效，然后就迫不及待地把这件事让更多的人分享。网路是一个最容易分享的工具，于是一传十，十传百，就这么传开了。我在网上开了一个博客，提供读者讨论的空间，在博客里每天都能接到许多人利用书里的方法改善了健康的消息。
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主题：现代医学的体检方法有很大缺陷
摘要：在每一个人的身边，总可以找出几个被慢性病所苦的亲友，例如情况比较轻的过敏性鼻炎、香港脚、皮肤病、经痛、便秘、痛风、牙周病、哮喘等等，也有许多会致命的慢性病，例如高血压、糖尿病、红斑性狼疮、尿毒症、各种癌症，等等。这么多的慢性病，居然没有一个是具备痊愈技术的疾病，大多数的疾病甚至连致病的原因都不知道。从实际的结果看来，现代医学似乎离成熟或者进步还很远，我们感觉到的进步很可能只是医院里先进的检查设备所营造出来的气氛和形象，而不是医学技术真的进步了。
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主题：真药医假病，病症要分清
摘要：中医把病和症分的很清楚，所有四肢五官的症状，都可以透过辩证论治的推理手段，找出深藏在五脏六腑的疾病。最简单的例子，就是长在脸上的青春痘，大多数人都会认为是肝火太旺才会长出来，脸上的痘子是五官的症状，肝则是五脏的病。更多的例子，例如，眼睛和耳朵的疾病，经常和小肠或者是肾有关，当身体在处理小肠的问题的时候，常常会使视力出现退化的现象，白内障则常常和小肠内的问题有关。皮肤过敏则常常跟肺或者肝有关，肺是身体布水的器官，肺的能力不足，会使身体许多部位呈现干燥的现象，皮肤干燥的时候，因为没有油脂的保护，因此很容易形成皮肤病，中医有一句话叫肺主皮肤，就是这个道理。脚的酸麻和胆、肺、心包有关，当心包积液太多的时候，会使血液没有办法顺利送到四肢，这个时候常常会造成脚的酸麻。另外肺热的时候则会造成大腿外侧的胆经抽痛，这种情形常常被西医诊断为坐骨神经痛。
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主题：什么是血气？什么是火？什么是阴阳两虚？
摘要：人体的能量分为血气跟火两种，血气，就是人体日常生产的能量，火，则是人类透支的库存能量。中医认为肝是藏血的器官，因此人体透支的时候主要的库存能量来源就是肝，透支的时候，会呈现肝火特别旺的现象。血气是阳的能量，火是阴的能量。因此阳虚是日常生产能量不足；阴虚就代表身体正在透支库存的能量；阴阳两虚，是日常生产的能量不够，库存的能量也快用完了，接近不能再透支的状态。
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主题：睡眠与人类原始的作息不同步，是现代人摧毁身体的最可怕手段
摘要：现代人的食物不再有距离上的限制，我们每天在超级市场里都能买到加拿大的鲑鱼，或者南美洲的水果，现代人除了自己偏食或者是吸收有问题，是不容易有营养不良的问题的。睡眠反而是现代人才有的主要问题。《黄帝内经》里说，春天和夏天可以晚睡早起，秋天和冬天则应该早睡晚起，刚开始（我）对这个说法有一点存疑，后来弄清楚古代人早睡和晚睡的概念和我们不同，他们的早睡是初更，是晚上7点，晚睡则是二更，也就是9点，现代人能够11点睡都算早睡了，古代人三更半夜大概除了打更的人以外，只有小偷还在忙，现代人三更半夜只有很少人已经入睡。大多数人都还在忙着看电视或者做其他的事情，我以前在商场上，到了三更活动才开始，现代的小孩很多都到了晚上11点才开始上网找朋友聊天，两三点入睡成为现代主流的作息时间，这种违反自然的作息，成为现代人最主要得病的原因。
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主题：最佳的进补方法，最简单的养生绝招
摘要：胆经不通是现代人非常普遍的问题，敲胆经是针对现代人的这个问题，所发展出来的一种养生方法，主要在敲打大腿外侧胆经的部位，一方面把堆积在那里的寒气物质敲热，可以让它流动；另一方面利用敲胆经刺激胆汁的分泌，改善身体的吸收能力，提升造血材料的供应。敲胆经的主要目的之一，在打热堆积在大腿外侧胆经附近的寒气物质，因此敲打的时候并不需要针对穴位敲打，而是均匀地分布在大腿的外侧，把整个大腿外侧都敲热了。有些人敲胆经会出现淤血的现象，主要是他的血气太低，微血管老化的结果，胆经一敲就破了，这个时候最好是暂停，等淤血退去了再敲就不会再淤血了。但是血小板不足的人凝血有困难，敲胆经有可能使微血管破裂，造成皮下出血不止，因此从开始的时候就不适合敲胆经。
另外，还有几种情形不适用敲胆经的：第一个，是怀孕的妇女，敲胆经会动了胎气，必须严格禁止。妇女怀孕的时候身体的吸收能力特别好，根本就不需要敲胆经，只要多休息而且保持愉快的情绪就可以了；还有妇女月经的期间，敲胆经有可能使月经的经血突然增多，因此最好避免敲胆经。还有一种人也不适合敲胆经，就是曾经接受器官移植的人，有可能因为血气提升而引起强烈的排斥作用和造成生命的危险，也是不适合敲胆经的人。
（完）
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