肝火旺难长寿？别听人忽悠了，都是唬人的，做到这3点肝自就然好了

有多少人「刷手机」刷到深夜‍，干眼症在我国的发病率约为21%-30%，据眼科专家保守估计，我国干眼的人群超过一亿！而熬夜刷手机，长时间面对电脑等，更是容易发生：眼睛干涩！

什么是眼睛干涩？

眼睛干涩已经是家喻户晓、人人皆知的，而且在眼科非常常见，眼睛干涩指眼睛泪液的质量下降，泪液的数量减少。泪液在流动过程中，它的动力学发生了变化，造成泪膜的稳定性下降，最后引起眼表的损害，引起一系列眼睛不舒适的症状以及临床表现。

如何判断自己是否眼睛干涩？

1、眼睛有异物感，好像里面有沙粒一样，另外有干涩感，眼睛看东西有疲劳感。

2、眼睛还会有烧灼感、酸胀感、刺痛感等。

3、如果损害了眼表，还会有怕光、眼睛发红甚至是眼睑痉挛的症状。

4、75%以上的人会有视疲劳的感觉。眼睛会出现怕光、发红、干涩。

引起干眼症的原因有哪些？

随着电脑、手机的普及，眼睛干涩的发生率也在增高。

1、粉尘、烟雾、风沙在泪膜稳定性下降的时候容易侵袭，也给眼睛的湿润度带来一定的影响。

2、还有一些不可控因素，比如夏天突然得了红眼病。

3、此外，自身免疫性疾病引起泪腺分泌物的减少，都可能引起眼睛干涩。

如何有效防止眼睛干涩？

1、与手机、电脑保持合适的距离。

2、做眼睛保健操，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。

3、生活中的一个小建议，希望大家可以尝试。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。可有效湿润眼睛，待水稍凉后，就可以喝下。