路新宇：调理小儿食积总共分三步
幼儿，脏腑处在发育阶段，最忌讳营养摄入超负荷。孩子的喂养要尊重身体感受，以不渴不饮、不饥不食为原则。
在幼儿的喂养方面，家长往往希望孩子多吃点，而过度的大鱼大肉、高粱厚味，给孩子稚嫩的脾胃增加负荷。
来不及消化的食物蓄积在肠胃，发酵变质，孩子们出现食欲下降、口腔内酸腐味、舌苔厚腻等症状。如果外在受寒，内外夹攻极易感冒。
如果幼儿出现食积，请当地中医当面诊治的同时，家长可以用按摩、抚触的方式帮助身体恢复。
▍第一步：清补脾
「清补脾」是幼科推拿的一个手法。幼科推拿将「脾」定位在大拇指侧面（远离手掌心的一侧），从指根至指尖的线路。
清补脾时，可以在幼儿拇指侧面涂一点爽身粉（起到润滑作用），家长用食指侧面，以极轻的力度从指根至指尖来回抚触，每分钟90~120下，左手即可。
每天两次，每次轻推15分钟。幼儿如果不配合，可以在入睡后操作。
▍第二步：摩腹
在室内环境温暖的情况下，为孩子摩腹。
摩腹时，家长的手掌要挨着孩子的腹部肌肤。以肚脐为中点，向下至耻骨联合，向上至胸骨剑突，顺时针抚触81圈，逆时针抚触81圈。
摩腹时力度要极轻，速度要极慢，让孩子感觉非常舒服和放松。睡前和晨起各做一次，此法对于孩子没有任何痛苦，对于恢复胃肠功能，效果显著。
▍第三步：疏通脾经
脾经的畅通，对恢复脾胃功能也有很大帮助。
脾经的易堵塞穴位在小腿胫骨内侧与腓肠肌（小腿肌肉）的结合部。双手同时用拇指，从胫骨顶端，沿着肌肉和骨骼的缝隙依次点按至脚踝。多数时候，在上段和下段会有两个明显痛点，分别是地机穴和三阴交穴。
在痛处轻轻点按，每次两分钟，每天两次，坚持两天痛感会消失。给小朋友点按时，力度要轻一点，避免孩子不配合。
疏通经络，与力度无关，关键是要持续松解肌肉的僵紧。（《疏通经络，缓解病痛的逻辑》）
地机穴按揉
三阴交穴按揉
如果孩子出现食积的情况，家长可以实践上述方法，用爱抚的方式，帮助身体恢复消化功能。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。