寒露已过天渐凉，肺癌患者该这么保养！
“寒露”已过天渐寒，肺癌病友们要注意了！
寒露是二十四节气之一，寒露之后，冷热交替，天气逐渐转寒，夜晚寒气尤甚。
随着雨水渐少，气温不断下降，最易伤肺、伤胃，而此时伤风感冒、慢性支气管炎等呼吸系统疾病非常容易“找上门”，对于本身肺部就脆弱的肺癌患者尤其需要引起注意。
那应对这样的天气，我们的肺癌病友该怎么应对呢？别急，接下来告诉你！
秋后寒风起，注保暖
秋后寒风起，一场秋雨一场凉！
俗话说“春捂秋冻”，但对肺癌患者来说，可不能贪得那一丝丝秋凉，保暖工作千万要做好！
“寒从脚下生”，寒露之后，天气渐凉，夜晚尤甚，病友们要保暖，首先就要注意不要露脚，脚脖子最好也不要露。
因为脚离心脏最远，相较于身体其他部位，血液供应偏少，且脚部脂肪层较少较薄，非常容易受到寒冷的刺激。
相关研究表明，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起毛细血管收缩，人体抵抗力下降，给疾病以可乘之机。轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
故在此时，病友们可以开始穿稍微保暖的长袜，防止凉气入侵。
夜晚睡前，可用热水泡脚20-30分钟，促进脚部血管扩张、血液循环加快，以达到有效预防心脑血管疾病，改善脚部寒凉状况，驱除疲劳，保证好睡眠。
泡脚虽好，但静脉曲张患者除外，老年人也需要注意预防低温烫伤（低温烫伤：身体长时间接触高于45℃的低热物体所引起的慢性烫伤）。
这一招对于本就体寒，易手凉脚凉的女性患者更是好处多多，值得操作。
除了脚部保暖，病友们还要注意胃部保暖，若胃部不适，轻则食欲不振，重则恶心呕吐，对于治疗是极为不利的。
除此之外，若是病友们有个早出晚归，出门除了需要佩戴口罩等防风防凉，避免凉风直接吸入诱发肺部不适，还可以带一件稍微保暖的衣服做备用。
昼短夜长，注起居保健
春困秋乏，昼短夜长，病友们要注意调整生物钟，坚持早睡早起，并且可以在日常休息的基础上多加一个小时的休息时间。
早睡首先可以让病友们“战斗”劳累一天的身体得到充分的放松休息，为接下来一天的继续“战斗”做好能量储备。
其次大家都知道，人体主要的排毒器官是肝脏，而肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点，早睡可以让肝脏更好地进行排毒工作，对我们的病友绝对是有利无害。
对于早起，国外曾有一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，对于病友们来说，早起保持积极情绪更有助于进行一天的治疗哦。
除了早睡早起，增加睡眠时间，病友们日常在家中还需要注意适当通风，保证室内空气流通，有助于防止呼吸道疾病的发生。
秋季感冒多发，病友们还需要注意不要在人群密集处、空气不流通或环境密闭的室内久呆，以免接触到病菌引起感冒等情况发生。
另外，俗话说“伤春悲秋”，秋季落叶飘零，秋风萧瑟，很容易让人的情绪低落，不稳定，伤感、抑郁等情绪易在此时爆发，尤其对于部分情绪消极的病友们来说，这种情况需要引起注意。
故而此时，病友们可以采取以下方法来避免此种情绪的产生：
一是多增加锻炼和活动，适当的运动如八段锦等有助于身心开阔，多参加一些唱歌、跳舞等集体活动更是有助于病友们释放不愉快的情绪，保持身心愉悦。
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二是颜色调整刺激法，心理学研究表明，视觉颜色对人的心理有潜移默化的暗示作用，比如红色能够刺激身体兴奋，产生温暖感，增加心率及脑电波活动；黄色能让人产生轻快感，给人以充满希望和活力的印象等等。
所以，正在治疗中的病友及家属们可以尝试在身边多放置这种颜色的物品或者多穿这种颜色的衣服，对于患者的情绪调整会起到一定的帮助作用哦。
总之，早睡早起，调整睡眠，坚持锻炼，积极情绪，肺癌患者秋季必备良方，推荐推荐！
天干物燥，重滋阴润肺食补
秋季日渐冷，天干气燥，常易出现皮肤干燥、口干咽燥，干咳少痰等情况，因此养阴防燥、润肺益胃，食补为上，肺癌患者尤其需要如此。
在饮食上宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等食品，还有诸如雪梨、香蕉（注：腹泻者需少吃香蕉）等甘甜滋润的水果，以滋阴养肺，还能多补充维生素和水分。
需要注意，天凉吃辛辣食物虽可暖身，但过多地食用辛辣食物容易耗伤津液，反而加重口干舌燥、皮肤干燥、干咳少痰等症状的出现，肺癌患者宜少吃辛辣刺激的食物。
这里也为广大病友们推荐两个食补菜谱，有需要的病友们可以尝试哦。
莲藕排骨汤
莲藕排骨汤是湖北名菜，莲藕搭配排骨，味道浓郁，莲藕软糯，清淡不油腻。
莲藕的药用价值相当高，它的根叶，花须果实，都可滋补入药，可预防和治疗咳嗽。
莲藕煮熟后由凉变温，还有养胃滋阴、健脾益气养血的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人，能很好的改善肌肤干燥、面色无光的状况。
银耳雪梨汤
银耳雪梨汤是一道家常美食，银耳具有解毒保肝、滋阴养肺的功效，雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
两者搭配，滋阴、养肺、润脾，对肺癌患者来说是秋季的绝佳食补选择。注：银耳雪梨汤不适合长时间存放，烹煮完毕后最好当天尽快食用完。
秋季滋阴润肺食谱很多，大家可根据相应食材、喜好进行随意搭配
看完上文，诸位病友们是否对深秋渐凉天气的保养有了更加清楚的了解了呢，那就别等着了，快快行动起来，做好渐凉天气的养生保健，以更大的热情继续投入到“战斗”中去吧~
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