55岁后，还能做好3件事，说明身体比较健康，是长寿体质!

现代很多人，由于生活工作的繁忙，往往忽视了健康的问题。

殊不知，我们大多“健康的身体”其实并不健康，一大部分人都处于“亚健康”的状态。

亚健康人群，最容易出现疾病，尤其是在55岁以后，是身体快速衰退的时期。

那么，如果这个时期，你能做好这几件事，说明你还比较健康。

55岁后，还能做好3件事，说明身体比较健康，是长寿体质！

第一件事：单手拎6斤重物

50岁以后，尤其是55岁左右，肌肉力量的衰退更为迅速。

如果这个时期，能够单手拎6斤重物，手臂不会感觉酸痛，那么说明你还比较健康。

第二件事：1分钟40个仰卧起坐

仰卧起坐，不仅是考验人的腰腹力量，还考验着人们肾脏健康程度。

如果55岁以后，还能在1分钟内做40个仰卧起坐，那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态，身体还不错。

第三件事：8秒单脚站立不倒

找一处空白平地，将双手自然放松，单脚站立，试试自己能坚持多长时间不倒。

如果能坚持8秒以上不倒，说明你的身体衰老速度比较慢，身体状态还不错。

55岁以后，想要健康更长寿，记住“3要”，做到越多越健康！

1、要少吃

“少吃”并不是让你饿肚子，而是不要吃得过饱。

俗话说：七八分饱人不老，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。

2、要睡好

睡眠对健康长寿的重要性，仅次于饮食和运动，55岁以后的中老年朋友，如果想要更健康，一定要睡得好。

3、要想开

大量研究表明，性格开朗，乐观，凡事想得开的人，其平均寿命要比悲观的人平均寿命长。

人到55岁以后，开始步入老年状态，很多人也逐渐退休。处在这个年龄和社会身份的转变节点，很容易产品一些不良情绪，这样的负能量，不仅影响心情，还可能造成失眠、焦虑、抑郁、免疫力下降等等。所以，55岁以后，做到“要想开”，很重要！