保持健康情绪的方法和途径是什么?
1.保持积极乐观的心态:保持好奇心,善于关注和发现生活、学习中积极的事物,并能够充分地享受愉快;主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予,而是一种发现和创造。
2.正确地认识和面对自己情绪上的波动。
3.善于及时调整自己的不良心态:其中包括能够保持一个正确客观的理性认知;善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪;在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示;或使自己的情感升华。
4.宽容别人:保持良好的人际沟通,并能够理解和宽容别人,尤其在对方有过失时,不去怨恨别人,更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀,既会伤人,更会伤己。
5.掌握有效的自我情绪调节方法:包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、自我积极暗示的方法和自我宣泄的方法等。
相关推荐
-
好心态指的到底是什么?
我们都知道心态很重要,但好的心态到底是指什么?有人认为好心态就是乐观的情绪,然而单纯的乐观心态,只能在短期起到快速改善情绪的作用,但长期来看,它并不能对我们的状态造成实质性影响,而真正对我们起作用的, ...
-
特殊教育教学的有效途径
特殊教育教学的有效途径 江美玲 湖南省永州市宁远县特殊教育学校 从教两年多以来,我深深地感受到自己在特教专业上的逐步上升,从最初的无所适从,到如今有了自己的一套教学方法,这个过程无疑是经过一些挫折.深 ...
-
抑郁焦虑怎么办?调整好自己的心态,才会有好情绪
现在社会中,各行业的压力都是非常大的.无论你做什么职业,都要面对来自各个方面的压力.竞争以及麻烦.抑郁焦虑对日常工作.学习和生活的影响是非常大的.那么抑郁焦虑怎么办?接下来一起来看看吧 . 1.调整心 ...
-
哲思 | 解决人生痛苦的根本途径,效果惊人
人民论坛哲思,用灼热的观点启迪思想,用温暖的文字抚慰心灵. 每晚九点三十分,带你看清世界,认识自己,慢品人生滋味. 时间之河 淑清 - 我的梦花园 "人一切的痛苦, 本质上都是对自己无能的愤 ...
-
10种调节情绪的方法,让你很快开心起来
不管在生活还是工作中,我们都可能遇到一些影响到我们心情的事情,毕竟"人生不易事十有八九".但是我们也不能任由我们的负面情绪肆意泛滥.那我们就要学会调节情绪的方法. 1.有效的发泄调 ...
-
情绪越稳定,生活越有序
情绪稳定,是对自己的负责. 人需要拥有多种素质,其中最重要的一点就是情绪稳定. <礼记> 中有句名言:慎始而敬终,行稳致远. 有句话是这么说的:静中藏了一个争字,稳中藏了一个急字.争时心要 ...
-
【睿·观点】杨书仁:桥梁健康监测数据分析方法
名 家 讲 坛 暮春时节.繁花似锦. 4月13日-4月14日,中国公路学会养护与管理分会第十一届学术年会在江苏南京隆重召开.来自全国公路交通领域的2000名参会代表围绕会议主题:"科技创新助 ...
-
NEJM:健康的减肥方法来了——运动和药物“双管齐下”,拒绝反弹!
今天是世界防治肥胖日.在全球范围内,近40%的人超重,而13%的人患有肥胖症.该病与早期死亡的风险增加以及诸如2型糖尿病,心血管疾病,癌症和不育症的后遗症有关. 减肥后体重反弹是肥胖症患者治疗中的一个 ...
-
解决问题的方法和途径-问题分析
我们讲解决问题的时候应该多问几个为什么,这就可以看做是问题分析的过程,问题定义的目的是搞清楚问题是什么以及我们的期望和现实的差距.而问题分析的重点则在于搞清楚问题是如何产生的,为什么会存在该问题,问题 ...
-
自我调节情绪的方法? 痛快哭一场,烦恼会消失掉
当人们感到压力大的时候,情绪就会变得非常不好,甚至什么事情都不想做,让自己感到很烦躁.遇到不好情绪的时候,就要想办法去缓解自己,这样才能让自己逐渐变得开心起来.那么自我调节情绪的方法有哪些呢?接下来就 ...
-
情绪管理方法多!教你6招踢走负能量
[情绪管理方法多!教你6招踢走负能量]日常生活中,我们会有情绪不好的时候,如工作压力骤增的焦虑.人际沟通不畅的难过.考核前的紧张等.这些情绪容易带来心理波动,严重的还可能引发身体不适.因此,做好情绪管 ...
-
蒸是最健康的烹饪方法
原文:[蒸小鸡]:用小嫩鸡雏,整放盘中,上加秋油.甜酒.香蕈.笋尖,饭锅上蒸之. 淸 袁枚<随园食单>羽族单 今天咱们做一道随园食单里的菜,叫蒸小鸡.此菜制法简单,用的方法是蒸,小鸡整治后 ...
-
【心理健康】9个调节情绪的方法,让你告别浮躁
曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里,暴躁会存在子宫里,压力会存在肩颈里,郁闷会存在乳房里 -- 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情.工作.生活,甚至生命-- 那 ...
-
【凡夫读书】宣泄负面情绪的方法:感到烦躁?直奔厕所吧!
本栏目是为你而设 希望我的阅读 能带来屡屡阳光 照进你内心深处 隐秘的角落 让自己保持乐观的态度,不让压力积累起来,我们就能使自己的体质转变为不容易被抑郁侵蚀的那种体质.语言在其中发挥的力量是十分重要 ...
-
【凡夫读书】宣泄负面情绪的方法:感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效!
本栏目是为你而设 希望我的阅读 能带来屡屡阳光 照进你内心深处 隐秘的角落 "我的同事A这个人,替她拿复印件,她却连句谢谢都不说." "B部长那家伙,居然把我想出来的销售 ...