生命在于运动，还是静止使人长寿

在生活中，有人说我喜欢静，也有人说我喜欢动。然后很多人会对你说，生命在于运动，为了你的身体健康，坚持锻炼啊！但也有人认为，静止能使人长寿，那大家肯定觉得被说迷糊了！那动和静，岂非成了矛盾的两极，那么到底是静能使人长寿，还是运动呢！

有一点是肯定的，一定的运动量能够使人更健康，充满活力，但是如果运动过度，那就得不偿失了！在小编身边就有一位，她为了减肥，就拼命地跑步、登山，希望在短时间内瘦下来！小编就对她说，悠着点，保持持之以恒锻炼即可，但不要运动过头了，可她停不下来了！后来她膝盖出现问题了，磨损严重了，医生对她说，你以后不能再爬山了，否则可能会导致不能走路啊！我们都知道膝盖关节一旦受损，是很难恢复如初的！你看那些运动强度过大的运动员，年轻时超负荷地运动，加快了新陈代谢，却加剧了人体器官的磨损！最后导致健康也受损，那不可避免地造成寿命也缩短了！

大家听说过一句话吧，“千年的乌龟万年的龟”，乌龟很多时间都是趴着不动的，这就是从一方面来阐述静止使人长寿的道理！听说过龟兔赛跑的寓言故事吧，兔子跑那么快有啥用，它寿命能有几年，蹦跶不了多久啊！还是学习乌龟的好，静的时候修身养性，动的时候发挥出更大的能量！

这一张广为人知的太极图，大家见过吧！其形状如阴阳两鱼互相纠缠在一起，因而被习称为“阴阳鱼太极图”！这个圆可以代表健康， 圆中的黑白两条鱼，代表着事物不同的两个方面。黑代表静，白代表动，黑鱼的眼睛是白色的，白鱼的眼睛是黑色的，代表动中有静，静中有动，静动和谐统一，完美结合，才能达到完美，身体健康！

现代人颇懂得养生之道，练太极拳，就是静中有动，动中有静的一种拳法！它的每一个动作都突出体现了圆的形象和运行特征，其上肢运动一般来说都有阴阳鱼的呈现！有兴趣不妨多练习，肯定能延年益寿！上次小编偶然在路边遇见一个老人，看上去只有六十多岁，精神矍铄，脸上皱纹也很少，后来从旁人口中才知道他有八十多岁了！当时小编拍了他的一张照片放在朋友圈里，有个懂行的人说他练过内家拳，它是一种以道教的太极拳为基础的拳法！

中国的内家拳在世界功夫之林中，唯有中国功夫独有！所谓内家就是要用意念自己练出气来，换句话说就是发内力！内家拳抬手发人、伤人于无形，如同行云流水，似行书或草书，崇尚柔和缠绵，却落笔有神！当然要达到这样的境界，不是一朝一夕所能练就的！无论是太极拳还是内家拳，都是注重动静结合的养生方法。大家可以在练习的过程中，体会动静结合给你身体带来的健康、美好、和谐和良好的心态！