冬天如何预防心脏病发作？冬天戴帽子可预防心脏病

冬季的来临是很容易导致心脏病发作的，相信大家对于心脏病是比较熟悉的，心脏病往往主是发生在老人身上。冷空气是寒冷季节的帮凶，统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的1天和5天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。由于天气变冷，心脏病患者也开始频繁就医看病。心脏病发作后一般会出现呕吐、头晕等情况，甚至会出现猝死，其危害比较严重。对于患者来说，只有在冬天来临之际，最好预防措施来避免损害，下面就让我们具体来看看吧。

天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏病发作，诱发心绞痛或心肌梗塞。

1、冬天预防心脏病发作，严防感冒：

冬天气温逐渐降低，对于心脑血管疾病和心脏病患者，以及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或诱发新病，威胁身体健康甚至生命安全。

2、冬天预防心脏病发作，保证睡眠：

冬天天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉，充足的睡眠也是要特别注意的。每日睡眠应不低于6个半小时。会使他们冠状动脉硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人体也会释放出一种压力激素，使动脉血管收缩和引发炎症。

3、冬天预防心脏病发作，常运动：

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

冬天出门戴帽子可预防心脏病

人的头部是神经中枢的所在地，为“诸阳之汇”。头部的皮肤虽然薄，却布满血管及毛发，所以体内热量常从头部大量往外散发。有关研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约l/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，人体竟会有3/4热量从头部“跑掉”。由于如此多的热量在头部散发，护住头部也就减少了身体热量的散发，因此外出戴帽很重要。寒冷时候戴帽子不仅能保暖，尤其是患有心脑血管病、呼吸道及消化道疾病等慢性病的老年人，还可避免感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病的发生。

帽子的材料应以柔软、轻便、保暖性能好为宜。患高血压的人戴的帽子不要太重，更不要箍得太紧，帽子太紧了头皮长时间被挤压，血液循环不好就会头痛。天气变暖后，可根据自己身体情况，慢慢摘掉帽子。此外，在寒冬，早晨锻炼的老人，很容易诱发心脏病、脑中风等，因此，建议老年人改到下午锻炼。

（责编：郑梦雪 ）

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