精疲力尽吃什么

精疲力尽吃什么

2019.5.31

现代人工作节奏快，生活压力大，下了班往往感到精疲力尽。那么，吃什么才能尽快恢复体力呢？下面，给大家介绍几种食物缓解疲劳。

经常吃一些花生，杏仁，腰果，核桃等干果，这类小食品对恢复体力有神奇的功效，而且对防治心脑血管病，提高机体抗病能力，提神醒脑，防止细胞老化都有良好的作用。因为它们富含蛋白质，维生素B，维生素E，铁，钙，以及植物性脂肪，不含胆固醇。

还有胚芽米能使人恢复活力。芝麻，草莓，青椒肉丝，凉拌菠菜，哈蜊汤等含有丰富的蛋白质及适量的热量，能保护好肝脏，疲乏时挑选适合自己的多吃点。

再有巧克力，麦芽油，葱，鸡蛋，山药，莲子，红枣，大豆等也是恢复体力的好食物。