八段锦：多少钱也买不来“身心健康”。

主编：博清

受家庭熏陶研修传统文化，山东中医药大学毕业，习宋氏形意拳，专注修证医武结合。

在这里写什么？全看我的心情￥#%……( ･᷄ὢ･᷅ )

最近我们练习八段锦与疏肝式，同学们都遇到了一些“练功突破点”。

接下来关于练功的一些问题，我们来一一解答：

一、为什么练功会累？

这个问题分两步回答：

1、没运动

平时压根儿不运动，就像汽车如果不开，就会生锈，其中的零件配合也许生锈，最终报废。

就算是刚提的新车，也需要一个磨合期，各种零件磨合好，车才会好开，各位司机都懂得。

2、推出邪气

我们平时生活中，经常会受到“风寒署湿燥火”，以及跌打损伤的侵扰。

如果生活中未能得到有效缓解，那么这些“病气”，会一直留在身体里，把你当成了殖民地。

所以当你一练功的时候，正气补足，“正气存内，邪不可干”。

正气自然会把多年累积的“风寒署湿燥火”，推出去。

那这个过程也会有一定消耗，所以会觉得累，但你不会“乏”，虽然练功累，但是“累”后是轻松的。

所以我们练拳练功完毕，都会有“大病初愈”般的轻松，台上一分钟，台下十年功，很辛苦的。

3、伸筋拔骨

我们练习八段锦，必定会拉伸筋骨。

而我们平常的坐姿、站姿都有不对的地方，因此在活动这些“气虚”部位时候，因为气不足，所以会觉得累。

久而久之练习，身体的阳气一足，经脉、筋骨调和就会达到周身通畅的状态。

你练功是否更加轻灵，这是一个特别重要的参考条件！

如果你越练习越僵硬，越练习越中气不足，越死脑筋，那就要抓紧停止，或者及时向你的老师提问。

我在多年的练功时间里，发现大量的同学练错了，因此对“法”体会略深，大家千万不要大意。

二、开弓式与调理脾胃须单举，很难做到

开弓式和调理脾胃须单举，这两个动作主要是“开阔胸腔、腹腔”。

所以这两个动作一动，五脏六腑是跟着动的，所以这两动作对于人“情绪”的调理最重要。

跟我学过五行的同学都知道：肝主怒，五行属于木；心主喜，五行属于火；脾主怨，五行属于土；肺主忧，五行属于金；肾主躁，五行属于水。

所以五脏各有所主的情绪，如果一个人大怒则伤肝，怨气太重则伤脾胃，过于毛躁则伤肾。

反过来说，调理好五脏，练好开弓式、单举式有助于调和五脏六腑的气机。

让那些不良的情绪，通过练习八段锦的形式排出去，这就是“导引”，也是咱们中医文化的重要理念。

所以，我们看练功练得好的，整个人气质、性格、品德都会沉稳，而不是毛毛躁躁，这样的机缘不是有钱就能得到的。

也希望大家练习好八段锦，如果你在练功过程里遇到“突破点”不知如何处理，扫码订阅专辑，我在学习群里帮你解答~

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