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英媒称“金鸡独立”可延年益寿
参考消息网6月11日报道 你是否尝试过单腿站立几秒钟?英国广播公司网站6月3日报道称,不要小看"金鸡独立"这一动作,它涉及肌肉.关节.平衡以及总体健康等综合因素和协调功能. 英国广 ...
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将不稳定性发挥到极致的动作!!
单腿深蹲是一个将不稳定性发挥到极致动作,它标准深蹲的强力进阶版,是自重健身下肢训练的经典动作,是训练平衡性和协调性的极好动作. 一.单腿深蹲的好处 1.提高平衡性,协调力 加入单腿训练后能为你加强平衡 ...
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核心力量训练:承上启下,协调身体
不知道各位有没有这样的经历:提重物的时候稍一活动就闪了腰:游泳时明明记住了技术动作,却控制不了身体,导致动作不协调:单脚跳的时候,保持不住平衡,走不出直线--这些问题都是核心力量不足引起的.接下来就让 ...
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【视频】30分钟流瑜伽,挑战单腿&手臂支撑平衡
今天推荐一套流瑜伽,围绕平衡为主题,挑战单腿平衡.手臂支撑平衡,找到身体整体的协调和统一 主题Theme:平衡流瑜伽 难度等级Level:★ 时长Time:32'16'' 平衡流瑜伽 ↓
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黄圣依开衫健美裤挑战单腿蹲,儿子穿熊猫睡衣接力妈妈,萌态十足
娱乐圈儿里明星母子真不少,有的一起拍戏有的一起登综艺十分有爱,而黄圣依与儿子安迪母女二人当初上节目的时候那生疏感观众可是看在眼里的! 大概也是因为关系不算亲密,才打算通过节目来拉近与儿子的距离吧,事实 ...
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年龄越大肌肉流失越多,但并非不可控,重视力量训练提高肌肉质量
如果你还年轻,如果你对自己的身材还算满意,你或许不会太过于关注肌肉的重要性,但是如果你已经人到中年甚至更大,如果你在为了身材而努力,此你就会开始关注并重视你的肌肉了,因为保持一定的肌肉量对于健康.生活 ...
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胸部手臂训练超级组,你能坚持下来吗?#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频
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她曾经极力追求瘦的身材, 接触健身后经常做力量训练, 变美了!
侃有声有色关注2021-03-18 16:39有这样一位新加坡女孩非常痴迷健身,她已经健身了四年了,她经常进行力量训练,就像男性一样.她的朋友表示难以置信会有女孩这么喜欢力量训练.她非常喜欢瘦的身材, ...
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几个理由告诉你:健身为什么要加入力量训练?
对健身有一定了解的人应该知道,健身方式可以分为力量训练跟有氧运动,有氧运动可以提高活动代谢,帮你刷脂瘦身,而抗阻力训练可以锻炼肌肉,提高身材线条. 不过,无论你是减肥还是增肌,都应该多做抗阻力训练,你 ...
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世界公认3个训练动作,坚持30天练出强壮麒麟臂!#健身打卡 #dou出运动范
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全方位肩部训练动作,带你打造虎头肩#增肌 #健身打卡 @抖音短视频
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这样子的俯卧撑有练过吗? #健身打卡 #核心力量训练
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