√ 一辈子最正确的生活方式,收藏起来照着做!


为了养生长寿,现在的人无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。
其实,老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。
找了这么久,终于找到了!老祖宗留下的100个最正确的生活方式,读完后你就会发现,养生其实就是这么简单,最好背下来!
关于心态
多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁,只要你看开一点,让快乐充满人生,忧愁即会“烟消云散”。
01.千保健,万保健,心态平衡是关键。
02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。
04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
05.要想健康快活,学会自己找乐。

06.妻贤夫病少,好妻胜良药。

07.祸从口出,病由心生。

08.好人健康,恶人命短。

09.性格开朗,疾病躲藏。

10.房宽地宽,不如心宽。

关于年轻
不妨将自己打扮得漂亮潇洒一些,别人看着有活力,自身感觉也舒心。消除对衰老的恐慌,有益于身心健康。
11.人有童心,一世年轻。
12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
13.一日三笑,人生难老。
14.笑口常开,青春常在。
15.哭一哭,解千愁。
16.有泪尽情流,疾病自然愈。
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
18.先睡心,后睡眼。
19.药补食补,不如心补。
20.饭养人,歌养心。
关于饮食习惯
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生,常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
27.每餐留一口,活到九十九。
28.常吃素,好养肚。
29.宁可无肉,不可无豆。
30.吃米带点糠,营养又健康。
关于饮食种类
要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。
31.三天不吃青,两眼冒金星。
32.宁可食无肉,不可饭无汤。
33.饭前喝汤,胜过药方。
34.吃面多喝汤,免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜,如喝人参汤。
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。
39.萝卜出了地,郎中没生意。
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。
关于食物种类
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜。
以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。
41.吃了十月茄,饿死郎中爷。
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
46.大葱蘸酱,越吃越胖。
47.大蒜是个宝,常吃身体好。
48.一日两苹果,毛病绕道过。
49.一日三枣,长生不老。
50.核桃山中宝,补肾又健脑。
关于运动
运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
52.锻炼要趁小,别等老时恼。
53.请人吃饭,不如请人流汗。
54.日光不照临,医生便上门。
55.刀闲易生锈,人闲易生病。
56.懒惰催人老,勤劳能延年。

57.最好的医生是自己,最好的运动是步行。

58.饭后百步走,活到九十九。

59.立如松,行如风。

60.要得腿不老,常踢毽子好。
关于身体
61.要得腿不废,走路往后退。
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。
63.汗水没干,冷水莫沾。
64.要得身体好,常把澡儿泡。
65.要健脑,把绳跳。
66.心灵手巧,动指健脑。
67.多练多乖,不练就呆。
68.常把舞来跳,痴呆不会到。
69.要得身体好,常把秧歌跳。
70.常打太极拳,益寿又延年。
关于睡眠
晚上熬夜,其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
所以,一定要早睡,23 点以前必须上床休息。
71.养生在动,动过则损。
72.吃人参不如睡五更。
73.中午睡觉好,犹如捡个宝。
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
75.睡多容易病,少睡亦伤身。
76.吃得巧,睡得好。
77.吃好睡好,长生不老。
78.经常失眠,少活十年。
79.一夜不睡,十夜不醒。
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
关于养生小妙招
81.热水洗脚,如吃补药。
82.寒从脚上起,病从口中入。
83.食不语,睡不言。
84.春捂秋冻,不生杂病。
85.指甲常剪,疾病不染。
86.冷水洗脸,美容保健。
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。
88.饭前便后要洗手。
89.多喝凉白开,健康自然来。
90.白水沏茶喝,能活一百多。
关于生活习惯
你以什么样的态度对待生活,生活也会如何对待你。
想要越活越好,人生达到一定的高度和宽度,建议你先做好自己,养成下面几个自我管理的小习惯。
91.饮了空腹茶,疾病身上爬。
92.喝茶不洗杯,阎王把命催。
93.尽量少喝酒,病魔绕道走。
94.戒烟限酒,健康长久。
95.饭后一支烟,害处大无边。
96.多吃咸盐,少活十年。
97.甜言夺志,甜食坏齿。
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。
99.欲得长生,肠中常清。
100.饭前喝汤,胜过药方。
播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。
老祖宗留下的100个最健康的生活方式,每一句都是精华,最好背下来。
最后,祝愿每一个人都有好身体,好心态,好生活!

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