太极拳手法、脚法，这些秘密你真的知道？ / 开普饭

基本功包括手.腰.腿的练习,高级阶段还要进行手.眼.身.步的配合,但是最基础的是腿上功夫的练习.刚开始练习太极拳,每天保持站桩一个小时,初学者要注意基本功的练习. 站桩要符合太极拳的要求,要沉肩坠肘, ...

步法者,乃步下变化之法也.如身法不能改危,用步法改之,千稳万当. --允升园记之太极篇(121) <拳略>步法思悟之一. 松溪派传人张午亭言: "步法者,乃步下变化之法也.如身法 ...

杨振铎宗师总结了一个关于习练杨氏太极拳对上肢要求的<二十字口诀>,即"抻出肘尖,空出胳肢窝.肘尖拽膀尖,连手腕,带手指."这虽然指的是上肢各个部位,但能起到由此及彼的连 ...

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真正的太极拳家是练内功的,真正的太极练家子,是讲究内功的.吴图南的回忆录里写过这个东西,他说,练太极拳,要能够把内力发出来,并用内力控制对手,这样才行.这说明,太极拳的练家子是讲究内力的. 汪永泉也说 ...

我无论站桩.练架最核心的秘密或所追求的目标即为:虚静.意气.聚放. 虚静所谓"虚",就是肢体均不用力,每一块肌肉都放松. 只有真正虚了,"静"也容易做到了,脑 ...

慢练是学好太极拳的基础 "由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功效也."这 ...

太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷.太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步.弓步.虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时候要同时注意练呼吸.吐纳.意念,只有了解每一招一式的规范 ...

缠丝圈有大有小,大圈不敌中圈,中圈不敌小圈,越小小到无圈时,方知太极真神妙.洪公说:无非一圈一太极,其大无外,其小无内之圈也.洪公把太极拳手上的基本功法归纳为"正手圈"和" ...

洪式太极(hongshitaiji) 洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy61 ...

摄于商丘市香君公园看似欣欣向荣的太极拳,只是以太极之名的老年健身操居多.只有慢没有快,只有柔没有刚,被阉割之后,尽显阴柔之美毫无阳刚之气.阴阳,是中国武术的精髓,就这样被活活砍了一半. 从而,太极拳 ...

太极拳手法、脚法，这些秘密你真的知道？