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每天拍膝盖有什么好处
如果每天拍膝盖,通过局部的震动可以产生热量,能够促进局部的血液循环,可以加快炎症因子的代谢,减轻疼痛的效果.而且很多人拍膝盖的时候不只单纯的拍膝盖,还要拍大腿.小腿.屁股.腰,这种有规律的大范围的震动 ...
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你一定要知道如何放松这块肌肉,因为你每天都在折磨它!
先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...
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头前痛、头后痛都与这块肌肉劳损有关,4步教你如何放松!
喜怒哀乐惊恐悲 我们的心情往往通过面部表情表现出来 吃惊时提眉,烦恼时皱眉 这些微表情都离不开面部肌肉的支持 今天我们来了解一下"吃惊"和"烦恼"的表情管理肌 ...
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腰痛、腿粗、腰突还胖小腹?这块肌肉是元凶!
人的身体上,总有各种各样的疼痛 而最常听到的,就是腰痛 而再众多的腰痛中 又以因髂腰肌引起的最多 并且,但髂腰肌出现问题时 可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现 并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题 并且 ...
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上班族必看的肌肉伸展训练图解
拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一.通过适当的拉伸练习,会给身体和关节带来好处,让身体保持健康良好的状态. 一般来说,通过拉伸运动提高柔韧性主要有两种训练方法:伸展训练和重心训练 "伸展训练 ...
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一个动作强化腰力!是男人,就把这块肌肉练好!
人体有600多块肌肉 最玻璃心的当属竖脊肌 这块肌肉位于背肌深层 是人类能够保持直立的关键 也是"公狗腰"中的关键发力点 对男人来说 这块肌肉不练就亏大了 那么想要加强竖脊肌 有哪 ...
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竖脊肌肌肉触发点放松技巧—共5个点
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