杂粮肉松饭团

杂粮肉松饭团的用料藜麦杂粮 1/2量杯 大米 1/2量杯肉松 50g 鱼子酱 15g芝士 2片杂粮肉松饭团的做法

步骤1   准备好藜麦杂粮跟大米。

步骤2   首先把藜麦杂粮跟大米淘洗干净，然后倒入低糖煲的梅花百孔沥糖斧里，放入电饭煲内胆，加适量水，盖上糖份萃取器，盖上盖子，选低糖饭模式，启动。

步骤3   当听到滴滴滴的声音，我们的杂粮米饭就做好了。

步骤4   关闭电源，打开盖子，把藜麦杂粮米饭盛到小盆里，简单拌一下后晾至手温。

步骤5   倒入肉松跟鱼子酱，一点点拌匀。

步骤6   戴上一次性厨房手套，将拌好的米饭捏成圆球状。

步骤7   把芝士片切成四份，把搓好的饭团放入烤盘，每个小饭团上铺一块芝士片。

步骤8   送入预热好的烤箱，上下火180度5分钟左右，让芝士片软化即可，健康好吃的杂粮饭团就做好了。

步骤9   成品照

步骤10   成品照杂粮肉松饭团的烹饪技巧1.米饭的软硬会影响成品效果，做饭团的杂粮米饭不易太软。2.肉松选择平时喜欢的即可。3.表面还可以淋上点番茄酱，口味也很好哟。