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热身
练拳之前一定要热身,活利关节,并让脊柱兴奋起来.当全身骨节和大脑都兴奋起来了,热身就应该停止了.接下来就是太极拳的武练"单操". 单操到全身有较强的乳酸反应时,就要练盘架了.千万别 ...
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闲话练前热身与练后拉伸
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10分钟全身拉伸训练
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拉伸动作 运动前必练
本人此时宅在家里的真实想法 这剧情不是这样子 你们都搞错了 疫情压力仍在,我们不能放松警惕啊!一线战士还在战斗,后方大部队不能掉链子啊!大家别扎堆,保持冷静淡定,少出门,不聚集,做好个人防护.这场战& ...
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梦百合杯决赛前三局,芈昱廷2比1领先,掌握赛点,夺冠在望.但胜负世界千变万化,最终结果没有出来之前,冠军谁属无法断言. 32年前,与本次梦百合杯决赛第三局同一天,有一场意义要重要很多的世界职业围棋大赛 ...