今天，三伏天终于结束

今天（8月19日）

是末伏的最后一天

号称“一年中最热”的三伏天终于要结束了！

末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段。

末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈，空气湿度变大。

据了解，今年的末伏是从8月10日至19日。末伏是三伏天的最后一伏，俗称秋老虎。

前方高能请注意，末伏来袭，“秋老虎”也要正式出没啦！~

你知道什么是“秋老虎”吗？

秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。秋老虎的天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

“秋老虎”什么时候出没呢？

秋老虎发生在每年公历8月底至9月之间。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。

另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。

民间根据历年的经验，有一个广为流传的二十四个秋老虎的说法。即每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样很热，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

注意：“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

为什么人们常说要小心“秋老虎”呢？

入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，易引发疾病。初秋有温燥秋老虎，损害人体的津液。其症状有皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热，所以我们要警惕“秋老虎”，我们要降燥

我们该如何预防“秋老虎”伤人？

01

保持水分充足。

02

劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

03

尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

04

早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

05

饮食要加强营养，注意饮食搭配。立秋后可以适当吃一些肉食以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。末伏清补，以健脾利湿为主，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

06

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目。如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等等。

三伏天结束

是否意味着我们将就此

和高温告别？

但其实，

天气的转换不会

如此“干脆利落”

省气象台预计，未来两天受副高控制，湖南省内以多云天气为主，多阵雨或雷阵雨天气。

19日开始高温发展，最高气温可达36～37℃。19日8时至20日8时，全省多云间晴天，湘西北、湘东部分地区有阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温34～36℃；最低气温24～26℃。

20日8时至21日8时，全省晴天间多云，湘西北、湘东局地有阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温35～37℃；最低气温24～26℃。