马权友：太极内劲在'三节”中的表现

太极内劲在'三节”中的表现

作者马权友

太极拳练的好表现出心静身稳，发劲表现为暗劲，拳势表现出柔中寓刚。有内功、善用暗劲的人，行家一眼就可以看出其身上有'东西”，发劲是真劲，而并非像有的人发假劲，肩手乱抖，骗过外行人。这种内劲外在呈现体松身轻，但内在筋骨劲十足，上下贯通。在内劲贯通过程中，内劲在'三节”中表现形式也不同。

什么是'三节”？三节是术语，是指人体的不同部位，有根节、中节和梢节之分。细分有身体总体三节和肢体局部三节。总体三节是指人体下肢腿脚为根节，身体躯干为中节，头为梢节。从局部来说，手臂上的三节：肩膀是根节，肘为中节，手为梢节;腿脚上的三节：胯为根节，膝为中节，脚为梢节。

常言要明'三节'，明三节不是只知道什么是三节的规定，三节是人为的规定，更主要的是要懂得每一节的内劲运用和作用，以便懂得如何利用三节为练拳服务，从而更好地为养生，或是更好地为防身实用。

练习太极拳要求内劲上下贯通，周身内劲完整一气，这就要求'三节”中的每一节都要发挥各自的作用，有各自的完美表现。无论是整体三节，还是局部三节，内劲都是以“根节”为劲的起源，为出发点;以“中节”为枢纽，为主宰，是稳固身体的保障;以“梢节”为领劲或内劲发放。我们先从整体三节分析，总根节在脚，总根劲起源于脚，通过身体放松，借到地返力上身，往上贯穿;总中节在腰，腰隙是主宰，丹田气足，腰粗有劲，能让内劲上下贯通，同时能稳固身体，身体稳，拳练出来漂亮，实战有保障;头是梢节，往上领劲，虚领顶劲，与尾闾下掉形成对拉，拉直脊柱，有利于气劲通畅。在手臂上，肩膀是根节，带动手臂发劲;肘是中节，是臂弓的固定点，臂弯要合住劲;手是梢节，可以领劲带身，也是内劲的发放触点，要求手腕要松活，才能充分发挥手的梢节作用。在下肢上，胯为根节，劲发胯骨，劲大抖弹;膝为中节，要固腿弓，保持膝弯不变，打拳时，膝不能悠晃;脚为梢节，向地下扎劲，借地球力量，从而脚由下肢的梢节内劲下扎作用，又变成了身体总根节让内劲往上贯穿的表规。

练太极拳内劲是节节贯穿的，内劲一节催一节。从整体上看内劲起源于脚，中转于腰，发放于手。正如《太极拳论》所言:'其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手。”在上肢，要求“以脊背催肩，以肩催肘，以肘催手”。在下肢，要求“以丹田气劲催胯，以胯催膝、以膝催脚”。

综上所述，练好太极拳，练出整劲，练成内功，要明三节，要懂得三节的作用和相互关系，做到内劲的节节贯穿。(文/马权友)

马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、《渤海时报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。