一喝水就频繁排尿，到底暗示肾脏好还是不好？越早知道越好

水在人体内占有很大比例，说人是水做的一点不为过，在生活中，身边很多人都喜欢喝水，认为喝水可以润滑肠道，促进消化，还能帮助降低血液浓度，促进血液循环，美容养颜……无论从哪个方面分析，多喝水都是一件有益处的事情，但是有些人却不这样认为，甚至有些人喝完水之，后就会频繁上厕所，这到底是肾脏功能好，还是肾脏不好的表现呢？

一喝水频繁上厕所，多半与以下几个原因有关：

1、膀胱体积小

尿液是通过肾脏生成的，然后经过输尿管进入到膀胱内储存，因此膀胱的体积在很大程度上决定了尿液量的多少。

如果你喝完水之后就会频繁上厕所，如果不是疾病引起的，那可能就是膀胱体积太小造成的，这使得尿液在膀胱内储存的时间较短，当然喝水之后更容易感觉到尿意。

2、平时喝水少

平时不爱喝水的人，上厕所的次数会比较少，这是因为尿液的生成量还没有达到上厕所的需求，如果你突然改变自己饮水习惯，由于原本喝水少变成了喝水多，这就会使得尿液浓缩膀胱变得更加敏感。

在这种状态下喝水之后，就更容易产生尿液。每个人的膀胱敏感度是不一样的，所以排尿的次数也会存在一定差别。

3、平时喜欢憋尿

生活中，我们可能因为某些情况不能及时上厕所，就会选择一直憋着，偶尔一两次憋尿并不会给身体带来较大影响，但是长时间憋尿，就会让膀胱对尿液越来越敏感。

这就会导致很多人，喝完水之后，频繁上厕所，建议大家一定要避免憋尿这个行为，如果在不得已情况下需要憋尿，最好不要超过一个小时。

一喝水就频繁排尿，到底暗示肾脏好还是不好？越早知道越好

肾脏是尿液的主要生成器官，当肾脏功能退化之后，就会影响到尿液的生成，膀胱对尿液也会越来越敏感。

生活中的饮食习惯和作息习惯，都会影响肾脏健康，如果你出现这种情况，不妨调整自己的习惯，多关注肾脏的健康。

肾脏功能退化和多方面因素有关系，比如人们喜欢吃重口味的食物，还有些人尝试将不良习惯对肾脏造成影响，导致肾脏发生病变，也可能会转化为尿毒症，关于这个问题大家一定要正确对待。

生活中，一定要养成好习惯，才有助于肾脏保养，建议大家做好以下这几件事：

1，建议大家避免熬夜

相关研究表明，相比每晚睡7~8个小时的人，每晚睡眠时间不足5~6个小时的人，蛋白尿的发生风险更高，睡眠不足的人，肾脏功能下降速度更快，长时间熬夜，会导致免疫力下降，更容易导致有害物质进入肾脏，损害肾功能。

熬夜晚睡会导致内分泌失调，加速大脑衰老，错过肝肾的排毒时间，影响肾脏健康，晚上11点之前就要进入睡眠状态，保证充足休息很关键。

2，不要用饮料代替水

国外研究表明，爱喝含糖汽水的人患上肾脏疾病的风险更高，现在人们更习惯喝饮料代替白开水，尤其是年轻人，习惯性喝饮料。

曾经一项调查显示，每天喝两杯以上含糖汽水的人，比那些少喝或不喝的人，尿液中蛋白质含量更高，意味着肾脏可能受到损伤。

建议大家应该以温开水为主，每日饮水量至少达到1500~2000毫升，但是对于本身患有肾脏疾病的人，饮水量一定要咨询专业医生。

3，避免口味过重

吃盐过多容易引发高血压，也会损害肾脏功能。饮食中95%的盐分经过肾脏代谢掉，如果盐分摄入过多，肾脏的负担会被迫加重。

盐的主要成分是氯化钠，钠会导致体内水分不易排出，引发水肿，进一步增加肾脏损伤。多吃新鲜蔬菜和水果更有助于满足营养需求，还有助于减轻对肾脏的损伤，更有助于强健体魄。

想要保护肾脏健康，大家在生活中，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，同时也要定期检查，尤其是本身肾脏功能异常的人，更应该注重体检，否则很可能增加尿毒症风险。