“脑梗”，是一个令人闻之色变的疾病，临床上又称“缺血性中风”、“缺血性卒中”，如果抢救不及时的话，严重的会对生命造成威胁。

脑梗发病一般会有这些特征，如果中老年出现了，就要谨慎处理，赶紧送医院：

① 突然发病；

② 肢体无力或麻木；

③ 说话不清或理解语言困难；

④ 迅速出现一侧面部麻木或口角歪斜。

是什么导致脑梗出现？医生提醒：这3个坏习惯“脱不了干系”

1、抽烟

香烟中含有约3000种对人体有害的物质，如最为大家熟知的焦油、尼古丁，它们是损伤血管的“元凶”，长期大量抽烟，会出现血管痉挛、血管收缩异常，增加了血管堵塞的风险。

2、酗酒

“小饮怡情、大饮伤身”，适量的喝点酒，能够提高睡眠质量，但是酗酒，会使得血压骤然升高，增加肾上腺素的分量，最终引发血管痉挛，脑梗的发生率也就就直线上升了。

3、食盐

在引发血管类疾病的诸多因子中，食盐的过量食用占据了很大的一部分，比烟酒要大的多。

咱们常用的食盐又叫做钠盐，含有大量的钠离子，大量的钠离子涌入人体后，会不断的刺激血管壁，增加血管外周的压力和阻力，是心脑血管疾病的“隐患”。

这里指的食盐，不仅仅是咱们直接放入的盐，也包含了咸菜、咸鸭蛋、腊肉等等食物中隐藏的盐。

《中国营养膳食指南》中就指出，成人每天摄入食盐量不应超过6克。所以“重口味”的你，赶紧忌口吧，别等脑梗找上你，后悔莫及哦！

身体出现这3个症状，脑梗或已来临，你有没有意识到？

1、肢体麻木

当人的大脑中的血管出现堵塞后，大脑中枢会出现缺氧和缺血，四肢是距离大脑最远的末梢神经，因此当大脑缺氧缺血的时候，对肢体的控制能力便会下降，肢体就会经常麻木，严重的时候四肢还有可能不听使唤。

当然这里指的是病理性的原因，导致的肢体麻木，如果你是因为睡觉姿势不对导致，就不需要太担心。

2、记忆力下降

很多人认为记忆力下降是正常的自然现象，导致记忆力下降也跟很多因素相关，如疲劳、睡眠不好等等，但是如果出现短时间内记忆力突然下降，或是“脑梗”的报警信号。

3、哈欠增多

当大脑缺氧时，人体为了获取足够的氧气，会通过“打哈欠”的方式让肺部扩张，吸取更多的氧气。

导致大脑缺氧，病理上一般会跟血栓有关系，当血液浓度过高，就会形成血栓，血栓形成后，脑部血管会受阻，大脑就容易缺氧和缺血。

所以当你睡眠比较好，白天还频繁打哈欠的时候，就要特别注意了。

平时多做这2件事，预防血管堵塞，其实并不难

1、多运动

当血液中脂类物质比较过多了，就会出现血栓，导致血管堵塞了，多运动可以消耗脂肪，提高人体免疫力，减少血脂的堆积，进而降低心血管堵塞的发病率。

每周可以做2-5次低强度的有氧运动，如：慢跑、游泳、自行车、羽毛球等，不要做太剧烈的运动，尤其是高血压及高血脂患者。

2、多喝水

常喝水的好处有很多，在这里就不去一一赘述了，这里只讲一些多喝水对预防血管堵塞的好处，因为喝水可以稀释血液的粘稠度，降低血管堵塞和老化，尤其是在水中加入一些怀菊花、金银花、决明子等小植物，效果更好。

最后给大家推荐一道疏通血管的食疗方

红枣木耳汤

【食材】黑木耳10g、生姜3片、大枣5枚

【做法】一起倒入锅中，加六碗水，开火煮至两碗水即可，关火后可加少量的食盐，放温服用，每天一次就可以了。

【功效】黑木耳可降低心脑血管疾病的发病率，尤其适合中老年人和一些三高人群食用。红枣补血温中，生姜味辛，因此对心脏和血管有一定的刺激作用，能使血管扩张。

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