脑梗源于3个坏习惯,若你都有,最好趁早改掉,文末附清血管食疗方

“脑梗”,是一个令人闻之色变的疾病,临床上又称“缺血性中风”、“缺血性卒中”,如果抢救不及时的话,严重的会对生命造成威胁。

脑梗发病一般会有这些特征,如果中老年出现了,就要谨慎处理,赶紧送医院:

① 突然发病;

② 肢体无力或麻木;

③ 说话不清或理解语言困难;

④ 迅速出现一侧面部麻木或口角歪斜。

是什么导致脑梗出现?医生提醒:这3个坏习惯“脱不了干系”

1、抽烟

香烟中含有约3000种对人体有害的物质,如最为大家熟知的焦油、尼古丁,它们是损伤血管的“元凶”,长期大量抽烟,会出现血管痉挛、血管收缩异常,增加了血管堵塞的风险。

2、酗酒

“小饮怡情、大饮伤身”,适量的喝点酒,能够提高睡眠质量,但是酗酒,会使得血压骤然升高,增加肾上腺素的分量,最终引发血管痉挛,脑梗的发生率也就就直线上升了。

3、食盐

在引发血管类疾病的诸多因子中,食盐的过量食用占据了很大的一部分,比烟酒要大的多。

咱们常用的食盐又叫做钠盐,含有大量的钠离子,大量的钠离子涌入人体后,会不断的刺激血管壁,增加血管外周的压力和阻力,是心脑血管疾病的“隐患”。

这里指的食盐,不仅仅是咱们直接放入的盐,也包含了 咸菜、咸鸭蛋、腊肉等等食物中隐藏的盐。

《中国营养膳食指南》中就指出,成人每天摄入食盐量不应超过6克。所以“重口味”的你,赶紧忌口吧,别等脑梗找上你,后悔莫及哦!

身体出现这3个症状,脑梗或已来临,你有没有意识到?

1、肢体麻木

当人的大脑中的血管出现堵塞后,大脑中枢会出现缺氧和缺血,四肢是距离大脑最远的末梢神经,因此当大脑缺氧缺血的时候,对肢体的控制能力便会下降,肢体就会经常麻木,严重的时候四肢还有可能不听使唤。

当然这里指的是病理性的原因,导致的肢体麻木,如果你是因为睡觉姿势不对导致,就不需要太担心。

2、记忆力下降

很多人认为记忆力下降是正常的自然现象,导致记忆力下降也跟很多因素相关,如疲劳、睡眠不好等等,但是如果出现短时间内记忆力突然下降,或是“脑梗”的报警信号。

3、哈欠增多

当大脑缺氧时,人体为了获取足够的氧气,会通过“打哈欠”的方式让肺部扩张,吸取更多的氧气。

导致大脑缺氧,病理上一般会跟血栓有关系,当血液浓度过高,就会形成血栓,血栓形成后,脑部血管会受阻,大脑就容易缺氧和缺血。

所以当你睡眠比较好,白天还频繁打哈欠的时候,就要特别注意了。

平时多做这2件事,预防血管堵塞,其实并不难

1、多运动

当血液中脂类物质比较过多了,就会出现血栓,导致血管堵塞了,多运动可以消耗脂肪,提高人体免疫力,减少血脂的堆积,进而降低心血管堵塞的发病率。

每周可以做2-5次低强度的有氧运动,如:慢跑、游泳、自行车、羽毛球等,不要做太剧烈的运动,尤其是高血压及高血脂患者。

2、多喝水

常喝水的好处有很多,在这里就不去一一赘述了,这里只讲一些多喝水对预防血管堵塞的好处,因为喝水可以稀释血液的粘稠度,降低血管堵塞和老化,尤其是在水中加入一些怀菊花、金银花、决明子等小植物,效果更好。

最后给大家推荐一道疏通血管的食疗方

红枣木耳汤

【食材】黑木耳10g、生姜3片、大枣5枚

【做法】一起倒入锅中,加六碗水,开火煮至两碗水即可,关火后可加少量的食盐,放温服用,每天一次就可以了。

【功效】黑木耳可降低心脑血管疾病的发病率,尤其适合中老年人和一些三高人群食用。红枣补血温中,生姜味辛,因此对心脏和血管有一定的刺激作用,能使血管扩张。

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