冬天此种水果应常吃，酸甜多汁，生津润燥，还能护眼防感冒

可能平常吃水果我会推荐大家去吃苹果，但是在冬天吃水果的话，我建议大家首选柑橘类的水果，因为此类的水果酸甜多汁，生津润燥的效果比较好，且不同的水果这样去吃，还有着保护血管、牙齿、视力，美容减肥、提高免疫力的功效。而最为常见的柑橘类水果主要包含有橘子、橙子、柚子、柠檬、芦柑等，下边我主要给大家分享4种最为常见的柑橘类水果食用妙方。

第1种、橘子

橘子除了果肉可以吃完，橘皮、橘核、橘络都是宝，都有着非常不错的药用功效。首先在橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，可以健脾燥湿、理气化痰，并且把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡喝，还能理气提神。而把橘子皮和生姜搭配在一起泡水，还能治感冒；橘络可以止咳化痰；橘核可以化痰散结。但是如果一起去吃掉的话，口感太差了，很多人都难以下咽，但是我们可以把它们放在一起制作成蜂蜜橘子饮。

蜂蜜橘子饮：把洗净后的整个橘子带皮放入到料理机内，在里边加入适量的温开水和蜂蜜，榨汁饮用即可。蜂蜜中和掉了橘子皮和橘核中的苦味，并且温开水也不会破坏里边的营养。

功效：此饮特别适合冬天肠胃不好、怕凉的中老年朋友。

第2种、橙子

橙子主要功效就是生津止渴、助消化，特别适合消化不良、口渴心烦的人士食用。且冬天总是咳嗽的朋友，可以做盐蒸橙子。

盐蒸橙子：先把橙子洗净，然后割掉最顶端，在露出来的果肉上，撒上一些盐，再用筷子在橙子上戳几个洞，放在蒸锅内蒸10分钟左右即可。注意：如果是给孩子吃的话，应该限制里边的食盐量，不宜多吃，并且盐蒸橙子不适用于小儿肺热咳嗽。

第3种、柚子

柚子属于高钾低钠的食物，特别适合高血压朋友，且用柚子和柚子皮制作成蜂蜜柚子茶，还能止咳平喘、美白祛斑、嫩肤养颜。

蜂蜜柚子茶：把柚子皮洗净切丝，先放入水中熬煮10分钟左右，煮到半透明状时，就可以放入柚子肉，把柚子肉煮散后收汁，此时可以放入一些金桔汁和适量的蜂蜜，装入到干净的瓶子内冷藏保存。饮用时就可以用干净的勺子，取出来适量的蜂蜜柚子酱，加一些温水冲服即可。

第4种、柠檬

柠檬味道太酸，可能很多人都不喜欢直接吃，但是柠檬汁的抗氧化性很强，我们可以用来泡水或者入菜，都是不错的选择。

例如：刚刚切开的莲藕易氧化变色，就可以把莲藕切开后，放在水中浸泡，里边滴入几滴柠檬汁，这样不管你浸泡多久，它都不会变色的。特别是在家中来客人，自己制作有果盘时，如果怕一些苹果等水果变色变得不好看，都是可以滴入少量柠檬汁的，它们就不会变色了。

冬天正是吃柑橘类水果的时候，并且此类水果最应季，又能抗氧化、保护视力、护血管，酸甜多汁又美味，营养还丰富，大家不要错过了！