跑步笔记：正午的白日梦

梁东方

跑步有最佳温度和最佳时间，有的人说早晨跑好，有的人说晚上跑好，有的人说下午跑好，但是一般没有推荐中午跑的。

在炎热的午时跑步，在迈不开步的时间里逐渐让身体适应并且达到不愿停下来而一直愿意跑下去的程度；体会从难到易的全过程，体会阳光下的肌肉和血液都逐渐调动起来并且顺应了跑步的用力与颠簸状态，从而进入自由之境。这属于我自己的发明，应该不大科学吧。但也未必就没有优点，比如正午要跑步，午饭就不能吃太多；可能有利于少食多餐习惯的形成，也未可知。总之是可以让人少吃的事情，大致都已经是好事了。

既是吃饭不久天气又热，所以中午跑步就不舒服，不舒服就不会上来便跑得很快，就有一个非常明显的和缓起步过程，甚至整个跑步过程都是缓慢的。而慢其实是健身跑的关键所在，跑步的成功就在这个慢字上，能控制着自己不加速，始终慢，就会有更好的锻炼效果。

正午的时候户外跑步的另一大优势是基本上没有什么人，跑起来不受任何干扰，有如入无人之境的效果。而且只要想一想，知道别人都在吃饭睡觉聊天，都在慵懒地待着，你这跑步的人就会有一种刚刚开始跑甚至还没有跑便已经满满的了成就感。在对比中活着这是人性的弱点或者说是习惯，于群居者来说天经地义，只有少部分超拔者才能真正达到不对比而只活自己的程度。这也是为什么很多跑步的人都格外讲究形式感，甚至一定要直播，要发朋友圈的重要原因之一。至少在潜意识里，这是一种相较于庸常生活的强对比关系。在这种对比关系里跑者不仅锻炼了身体，还建立起了难得的超越感。而中午跑步，大致上能将这身心两方面的需要都放大到最大。

在中午跑步更有成就感觉的另一个原因是，因为气温高的热和因为持续运动的热混合起来，形成慢慢渗出的汗，让人觉着很有成效，当下就很有成效：肚子上的赘肉似乎已经在缩小。汗水似乎就是减掉的脂肪，越跑越轻松的步伐就是因为脂肪减少以后的势所必然：自己已经接近于身轻如燕，已经恢复到了年轻时的线条和与之相应的敏捷、果敢、勇往直前。

在正午的时候，这些幻化不实的好感觉其实都不过是一闪而过的潜意识，跑起来了、跑好了、跑进节奏里去了的时候，真正弥漫上来的是一种求之不得的白日梦：听着音乐跑步，一切都在眼前，自己却又慢慢地不在现场。达成了正午的白日梦状态的，不是午睡，而是慢跑。

不止一个人在谈到跑步经验的时候说最喜欢那种逐渐清空头脑的好感觉，清空没清空的标准不好定论，大约只能自己体会，但是进入没有进入白日梦状态的标准还是很明确的：那就是说你忘记了自己在跑步，你神游天外，你在另一个不相干的情境中持续了好一会儿突然回到现实里才又一次意识到自己实际上在跑步，不是一家人在享受天伦之乐，不是和爱人散步，不是在友谊的鲜花里陶醉，不是在吃大餐，不是在和一个特别谈得来的人一对一地说话，不是攀登上了一直想登上的高山，不是驾着滑板在海浪上驰骋翱翔……在现实里可能实现又分明不大容易实现的好事，在正午的慢跑中逐一到来，每一次到来和每一次骤然醒悟不过是想象中的梦之间，都会有继续跑下去从而让梦继续的好念头。

这样一来，跑步也就不再是苦役而成了不折不扣的享受。如夜深人静一般的正午的安静里，正好将这梦展开；汗水更容易纷纷而下的正午的灼热里，梦与现实的反差的愈发强烈，也就愈能激发梦的可贵。

在一向纷纭的白日里，获得这样一阵哪怕是意料之中的只是一场梦也似的轻松，也总是值得的。