《太极拳真义点滴》高占魁述

一、拳架子
1、练架子,要把头虚领起来。低头猫腰技术不高。
2、胯以上要直,胳肢窝里夹着个鸡蛋,不能夹破了,也不能掉了。肩膀关节要松开,主要是小臂动。
3、两手抱球是双护肘,要成球形,里边是气、是水。劲大了,气和水就跑了,掤劲就没了。另外,别把气球掉了。
4、上下轴放正了,手脚动是轴先动。
5、内外合:内合是神意气合,外合是手和脚合,肘和膝合,肩和胯合。
6、三尖要相照,手尖脚尖鼻子尖不能拧着,要方向一致。
7、别练半截拳,把气松下去,下盘稳才行。定式时把气松出去,收回来。
8、肩、肘、腕、胯、腰、膝到脚都得松,不是耷拉胳膊,而是用神意气走架子。松是沉的。沉也是一种劲,叫松沉劲。
9、盘架子得把手、拳伸出去(指的是内气,不是杵人),越远越好。觉得里面有什么东西出去了,再把出去的东西收回来。把关节抻长,总揪着筋不行。(不能用拙力,不能忘了松肩垂肘,是神意气放远)
10、 虚实要分清,左实右必虚,右实左必虚。实中也有虚,虚中也有实。以弓步为例,前腿膝盖一虚提,就是实变虚,后腿则是虚变实。
11、 盘架子要把腰练活,练拳不活腰,终生艺难高。
12、 手是两扇门,肩膀要松开,学螳螂。
13、 尾闾要松着下垂,不能撅着屁股。
14、 练拳是神意走,气自然跟上,别走死拳,练死架子。练完拳感到全身舒服轻松。
15、 拳架子一招一式,变化很多,在哪儿停都能发人。用心体会,用心练,举手投足都含着攻防之意。
16、 练拳似有人,要揣摩每个式子的用意,那儿是防?哪是攻?别瞎练,要想像着练拳。
17、 养生不要把手伸直,伸直了内气就放出去了。含在手心里,手心里含着一小团气儿。
18、 练技击的,到姿势结束也就是定式时,内气一松散,马上再把意气收回来。
19、 虽是呼吸自然,长期松柔慢匀地盘架子,身上自会有气动之感,不能用意去追,追严重了,气滞在哪儿,哪儿就难受。

二、关于中
20、 周身合适,圆活自如,自自然然,中就算藏好了。
21、 与人一接手,我什么都没了。
22、 我把中揣兜里了。
23、 内气像血压表的水银柱,能上能下。
24、 用手势变化,改换手形,对方摸不着中。腕子活点儿。
25、 松活才能藏好自己的中,全身松活。
26、 对方摸哪儿,哪儿就空。对方就是摸不着我的中。
27、 我和你接手,用手腕空,你扶我胳膊,我用肘空,用肩空,用竖轴空,别显出形来,心里动一点点儿就行,做到无形无象。
28、 腰松是关键,所有关节都松开,学柳条儿。
29、 空和散是两件事儿,要分得开,还得连得上。引和发,合与开,要研究

三、关于接手
30、 从侧面接,别接对方的劲头儿,接他的边儿。
31、 微微地滚着接,用圆弧接。(指的是接触的一刹那,要紧凑,看不出来才妙。)
32、 用点接手,在点上用掤捋挤按等劲儿,大小有学问。
33、 接触点上不叫劲,他要哪儿给他哪儿,虚处找他。
34、 手腕活,掤捋挤按随对方变化而变化,要做到无过无不及。
35、 用神意接,不要给劲。
36、 接手不是乱动、妄动,而是自己得机得势。

四、关于发劲
37、 像牛用意一伸脖子,(但别变成低头猫腰),全身向前一松。
38、 左右弓步,虚前腿,劲就出去了。
39、 腰长一下,气一后贴,再向前松,劲也出去了。(劲由脊发)
40、 肩头内扣,含胸也能发劲,肩胛骨是活的。
41、 肘劲,是八种劲中十分重要的劲,在肩腰胯做后援的情况下,可以以各种方向不同的劲。下边这些劲都得松活放出。捅劲,斩劲,撩劲,撇劲,刀劲,挫劲,研磨劲,拽劲,迎门肘,侧击肘,后击肘等。
42、 指哪儿打哪儿。活于腕,发于肘。手指方向,把肘放出去。一起指也行,单个指也行,五指能脂出五个方向。
43、 胯劲,胳膊引、眼神引都能发出劲。他手一按我肩,把被按的肩膀下面的胳膊一动,也可以指哪儿打哪儿。神意领比较好。如果他抓我大臂,小臂就指哪儿打哪儿。肩胯要用意合好,不能在接触点上干活儿。
44、 气要能上能下,平常气就是在下边,在丹田,还能下到脚心,向外一松散,就能把劲松散出去了。
45、 过去地主收租子的杆称,中间有个细孔,里边有水银,放粮时,称砣总是高高的,收租时称砣老是低的。我给你讲这个,是让你知道,内气就像那水银,能动。
46、 哈拉巴(肩胛骨)是胳膊的根儿,它摧着手发劲。
47、 胯是腿的根,胯有劲儿。农民扫场,扫灰、扫麦肤子用胳膊扫行,要是扫厚厚的麦粒,就得用胯劲,腰劲。分脚、踢腿、蹬、踏等也是由胯发动。
48、 人身五张弓,弓中间就是中节,一松一紧就是发劲。松不透,也不会有冷脆劲。
49、 没有手,别想接点,往他身后看,把肘松出去。
50、 发劲先往他脚后跟后边一点儿看,再平放。都是用意。画一个对勾。上下左右都一样。
51、 引一下,再发劲,引大了人家就跟进来了,引小了顶上了,引和发要拿捏火候。
52、 要点,刺点,不要直杵,是绵花劲儿。手要松软,指头能沾住他的皮,走他的皮,内劲才能渗得进去。
53、 接点就是称杆上的“星儿”,又是称砣的绳,只许轻轻地拨弄。不过是“星”里“星”外的事儿,这才是四两拨千斤的妙手。
54、 人身子就是个球,这球可大可小。和别人搭手,根据对方来势,决定自己这个球滚动的大小和方向。要想微妙,就得把自己的球变成小米粒。
55、 和对方接手,刚一挨就拧钻把劲放出去,就是螺旋劲。
56、 和对方一接触,就滚他的球,一停,立刻五弓齐发,或只使肩肘劲,把对方发出。
57、 掤圆了,上下轴放正,重心维持好,别人一碰就炸。
58、 碰劲,下肢的关节像有润滑油,中向前一动,用中碰对方的中,不是手、胳膊用劲,而是球的后边儿向前。

(0)

相关推荐