帮助肠道排毒的食物

肠道是人体重要的消化器官。肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠道。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

下面八种食物，可以帮助肠道排出毒素：

一    草莓    含有多种有机酸，果胶和微量元素，能清洁肠胃，强固肝脏。

二    樱桃    樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。

三    苹果     苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内腐化。

四    猪血    猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应。

五    黑木耳     黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

六    海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用，此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

七    糙米     是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

八    蜂蜜     蜂蜜是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。