14岁女孩能喝蜂蜜吗?14岁青少年喝蜂蜜水好不好?

　　生活中的蜂蜜产品一直受到消费者的欢迎，蜂蜜给大家的印象都是香甜、好吃，大多数人都喜欢吃蜂蜜，那14岁女孩能喝蜂蜜吗?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有180多种物质，主要成分为葡萄糖、果糖、活性酶、氨基酸及矿物质等成分，多种成分可以被人体吸收利用，对人体来说有益无害。同时蜂蜜有一定的年龄限制，但是一岁以上添加辅食即可适当吃蜂蜜。综上所述，14岁女孩可以喝蜂蜜。

　　蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，而无论是什么年纪，正确地喝蜂蜜水都很重要。蜂蜜水顾名思义，是用水冲泡而成，操作起来十分简单，只需将蜂蜜放入杯中，调入适量温水并搅拌均匀即可饮用。只不过一定要注意水温，蜂蜜中含有多种活性物质，而高温会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜对身体的好处减少，所以不宜用开水冲泡。

　　另外蜂蜜也不宜多吃，增加蜂蜜的食用量不会增加营养价值。一般来说，青少年每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，而冲泡蜂蜜水时蜂蜜和水的比例因人而异，通常350毫升的水搭配15克蜂蜜口感不错，所以田野牧蜂建议每天饮用1~2杯蜂蜜水即可，也可根据自身情况调整。蜂蜜中的多种成分可以改善身体状态，14岁青少年适当喝蜂蜜水有增强体质、健脑助眠等作用。