这个动作坚持不了10秒钟,证明你老了

昨天08:45第一,要循序渐进、因人制宜,且运动前做足准备活动,防止外伤。

第二,选择喜爱并适合的健身项目,长期坚持。 健身贵在持久,而生活中很多人健身都是“三分钟热度”,因而健身效果不明显。 所以,合理选择健身项目,让自己

第三,冬日注意防寒保暖,健身时间可选择14:00至20:00。 研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00至19:00达到最佳,锻炼选择在此时比较