想打破现状获得更好发展，你需要这样自我更新，升级自身能力
你对自己的现状满足吗？如果不想，你希望去改变不？
我们每个人，在某个阶段，都会陷入一种“路径依赖”的心理当中。一旦我们在现状的路径停留的时间过长，我们就会对此产生依赖，从而推动自己改变现状——除非，有外力的胁迫。
也就是说，当我们意识到自己在一段时间内，生活状态都没有获得很大的改变和提升时，我们需要进行一次“自我更新”，才能够获得更好的进步。
我们需要知道，如何突破当前能力的天花板，让自己获得更好的发展。
自我更新的升级步骤
心理学家荣格有一句话：你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。
性格的背后，是我们思想、观念、思维模式、教育程度等一系列因素的综合表现，这些都会影响到我们的潜意识。有时候我们很想改变，却又无力去改变，正正是我们的潜意识在起作用。
为了改变这个状况，我们就需要找到一个突破口，打破这种内在意识的循环圈，让自己走进另一个新的循环圈去学习、提升。
只有这样，我们在新的循环圈，才有可能遇到新的事物、新的机会和新的发展。这就是为什么我们要进行自我更新的原因了。
所以“自我更新”，指的就是当你意识到自己目前已经处于瓶颈状态，无法获得更好的进步时，主动打破舒适区的天花板，针对性地拓展自己的能力，从而获得更大的发展空间。
一般来说，自我更新升级的做法，可以分为四个步骤：
第一，意识到当前现状的瓶颈；
第二，找到升级迭代的突破口；
第三，学习和积累新的知识和技能；
第四，持续进行刻意练习。
当我们意识到自己需要自我更新时，每次重复这四个步骤，至少会让自己向前迈进一小步了。
意识到当前现状的瓶颈
我们大多数人的能力，通常在满足于解决当前问题之后，就很少想着继续深化、前进了。
诚然，如果你当前的能力，能够保障你一直生活得很好，那确实没有理由去做一些吃力不讨好的改变。
但当我们一直满足于现状，那么一旦有一些改变我们的机会降临时，如果我们缺乏相应的能力，就没有办法把握这些机会了。
连机会都无法把握，我们又怎么让自己变得更好呢？
所以最好的办法，就是每隔一段时间，通常都是三年到五年左右，当你意识到自己目前的能力，无论重复多长时间，都已经没有办法取得更高的成绩时，那就说明，你已经来到当下阶段的能力天花板，这时你就应该主动给自己构建一个自我更新的计划。
也就是说，想要知道自己的能力是不是到达了某个阶段的天花板，思考一下：按照当前的做事方式，继续坚持下去会不会获得更好的结果？如果没有，就需要进行自我更新。
好比说，你现在的工资是6000元，按照当前的能力，一直重复工作下去，这种努力，可不可以让你获得更高的收入？
如果你综合各种情况分析之后发现，你怎么努力，这个工资水平都不可能再继续提高了，那就说明，你当前的阶段，已经到达天花板了。
这个时候，你应该想一想，制约你获得更高工资的因素，是什么呢？你要懂得找出造就当前现状的瓶颈，到底是什么。
通常来说，以下四个因素有机会成为我们的发展瓶颈：
1，所处平台；
2，能力水平；
3，环境局限；
4，自身条件；
当我们思考自己是否受到瓶颈的制约时，可以检视这四个因素，找到限制我们继续前进的原因。
只有这样，我们才能够从中找到突破口。
找到自我升级更新的突破口
找到瓶颈的问题所在之后，接下来就要构建出让自己行动的突破口了。
“突破口”是很重要的东西。
心理学有一个理论，叫“破窗效应”，指的是环境中的不良现象如果被放任存在，就会诱使人们仿效，甚至变本加厉。
例如一幢有玻璃窗的建筑，在玻璃窗完好无损的情况下，很难会有人对它进行破坏，但一些有些窗口的玻璃碎掉，而没有及时修理，那么这些损坏的窗口，就会成为别人进行破坏的“突破口”，从而让这座建筑物受到更大的破坏。
这里理论用在个体行动上面，也依然有效。因为很多人之所以一直安于现状无法改变自己，是因为他们找不到一个突破口，或者缺乏一个突破口，让他们有理由行动起来。
有不少读者，都来咨询我，怎么改变身上的自卑感，让自己重拾自信。我给出的建议很简单，就是不断去做一些可以给自己积累成就感的事情。
然而，这些建议对于他们来说，并没有起到什么作用，为什么呢？就是因为他们找不到积累成就感的那个突破口。缺乏这个突破口，改变的破窗效应就没有办法生效了。
那怎么找到这个“突破口”呢？有两种方法：
1，设定目标，自己打造一个出来；
储水池没有排水口，那就去凿一个出来。同样，在现状循环圈里出不来的我们，想要改变自己，也需要给自己凿一个“突破口”出来。
而这个凿的方式，就是找一样自己之前未曾做过，但容易上手的事情，以此给自己“施工”。
例如自卑的你，经常待在家里，什么事都做不了，这种情况无论持续多久，你也不会改变你的自卑。这时，你就可以给自己设定一个目标，让自己做一些之前没有做过的事情，如“每天去菜市场买菜，顺便跟摊档的老板聊一句话以上”。
这个目标，就是你自制的突破口。因为这种事你没有做过，会很考验你的勇气，但同时难度又不高，所以很容易实现。以这种方式去挑战自己，自卑的人就容易积累成就感。
当你能够做到这一点，下一个阶段就要继续升级迭代，譬如跟摊档的老板聊一下近况，聊一下猪肉的价格等。沿着这个突破口一直深挖下去，就很容易让自己走出那种不太好的循环圈了。
延伸到其他事情，做法同样如此。
第二，小步快跑，敢于尝试；
有时由于迷惘，我们也未必知道自己要去做些什么事，才能让自己变得更好。这时就可以通过“小步快跑”的方式，去寻找这个突破口。
所谓“小步”，意味着不用付出太多，就能够让自己前进起来；而“快跑”，就是让自己用最快的速度去了解一个新的事物，获得认知。
例如你看到别人做短视频好像挺好的，你不知道自己适不适合，那么你就可以按照这个方法去尝试一下。即便期间你因为“小步快跑”而犯错了，也不要认为这是错误，而是要理解成试错。
因为只有通过快速的试错，验证，然后再不停的改善，向前奔跑，这样你才能够在这个过程中，找到适合自己的突破口。
总之，心里有了一个想法之后，不要一开始就担心自己做得好不好，而是先快速投入其中去学习，通过微小的步伐去实践。
当遇到错误的情况和问题时，审视自己的实践方式，然后改进行动方案。如果期间，你发现这确实是你获得改变的突破口，那剩下的就是坚持了。
积累相关的知识和技能
找到突破口之后，接下来就需要学习和积累相关的知识和技能了。
一般来说，学习分为两种：直接体验和理论输入。而最好的学习方式，就是把这两种方式结合起来了。
著名管理学教授贝尼斯曾提出一个定理：一个人的成长，有70%的能力提高是来自于实际工作当中，20%是来自于向他人学习，10%是来自于正式的培训。
这个定理说明了，如果你想提高自己的能力，最好的办法就是从生活中、从工作中主动去体验学习，然后再结合书本知识和培训讲座，才取得最好的效果。
一般来说，学习都包括以下步骤：
1，设定不同阶段的学习目标；
你设定的学习目标，当然是越具体越详细就越好。
好比说你的目标是“想学习摄影，以便有能力拍摄出喜欢的旅游照”，那么你至少知道，“喜欢的旅游照”到底是什么样子，然后根据这个结果，针对性地制定学习步骤。
2，调动相关的学习资源；
有了想要达到的学习结果和学习步骤，接下来你就要调动相关的资源去学习，到底是买书回来看，还是参加培训班，还是请教别人呢？
我们要懂得利用一切可利用的资源，让自己学到相关的知识。
3，对学习结果进行思考；
当我们按照书中的方法去做，出来的结果肯定多多少少都跟自己想象中的不一样。没关系，这个不一样的结果，可以激发我们的思考，从而让自己进行相关的调整和纠正。
复盘一下，这个结果跟我们设定的目标相差多少，然后思考解决方案，我们获得的经验就会更加深入，对学到的知识也会更深刻。
刻意练习的三个方法
最后一步，就是把学到的知识，来一次刻意练习。
我们都知道刻意练习是什么，就是指一段时间内，投入时间不断练习某项技能。以下就介绍3 个建立刻意练习反馈的方法。
方法一，音乐模式；
什么叫音乐模式？钢琴水平是怎么练出来？钢琴演奏的能力，练的是手法、是节奏。
钢琴家们会用录音，发现练习中的错误，然后纠正。刻意练习中的音乐模式，就是把这一小段琴谱，切割成一个个小段，每个段落循环练习。
能够运用音乐模式去练习的能力，最具代表性的，就是演讲能力。你必须要能站在台上张口去讲，讲完每一场，结合大家的反馈做出调整优化。
甚至更好的是，用录音机把自己每次的演讲录下来，然后通过录音去分析自己的问题所在，修正自己说得不好的地方，对自己的讲话进行一次又一次的优化。
每次练习，针对问题不断演练、优化、修正，这样自己的水平才会真正的提高。
方法二，国际象棋模式；
这个模式，对于能力的提升，旨在需要通过找到对手、学习高手来获得的。
以下棋为例，人类学习下棋，水平提升的快慢，很多时候取决于你有没有练习对手的水平。所以，研究高手的棋谱，是棋手们常用的训练方法。
比如锻炼辩论这种能力，如果你一个人自说自话，是很难去到一个更高的水平。你需要从实际生活中与人辩驳过，有过经验，有过体会，才能够更好地理解辩论，学会辩论。
这就是为什么，很多人经常在说百战归来再读书。有过实践经验，你对于知识的理解，才会更加深刻。
方法三，体育模式；
体育模式需要我们对单项技能反复练习。比如说游泳，我们需要运用专业的手段和方法，以此提高自己的能力。
这个模式，是基于运动项目的方法论和训练产生的反馈体系，来帮助运动员不断提高。例如你参加培训班，或者请教专业的人士，用一套专业体系的方法去培养自己等，都是属于体育模式。
用专业方法训练自己，借助教练的专业知识和经验给自己反馈，这是体育模式给我们的启发。
针对自己需要，通过不同的方式让自己进行刻意锻炼，那我们的能力，就能够获得更新，不断持续进步了。