吃一次等于吃3瓶“砒霜”，很多人不知道都还在吃，医生：胃都“烂”完了

俗话说，病从口入，大部分疾病的起源都是由于日常饮食不当。随着物质生活水平的提高，很多人并不注重结构，只是想满足自己的胃口，长期的放纵结果就是身体出现健康问题。

一、胃癌是吃出来的吗？

虽然胃癌主要不是由吃引起的，但它与你吃什么有很大关系。生活中很多胃癌患者都是因为起初不健康的饮食习惯诱发的，尤其是爱抽烟、爱喝酒、爱熬夜、爱吃刺激性食物的人，患病率比其他人要高出数倍。因此，不良的饮食习惯才是导致胃癌的主要原因。

二、吃一次等于吃3瓶“砒霜”，很多人不知道都还在吃，医生：胃都“烂”完了

1. 腌制品

腌制食品是胃癌的主要易感因素之一。许多食物，如盐渍产品，需要通过发酵和盐渍。在食物腌制的过程中，会自行产生对人体有毒的化学成分。胃部主要负责食物的运化，因此一旦长期食用腌制产品，会使这些毒素长期滞留在体内，一旦毒素无法及时排出，胃部的负担就会加重。长期如此，胃部受损，癌细胞自然出现在胃中。

2. 油炸食物和烧烤

许多烧烤或油炸食品的化学成分和毒素与上文提到的腌制食品相同。主要原因是这些食物是烧烤或油炸后过滤的，其在生产过程中会产生许多有害物质和化学成分。这些毒素和化学成分不仅会增加人体胃部的负担，而且很有可能出现癌症。

3. 发霉的食物

许多发霉的食物是诱发胃癌的主要因素之一。如今，许多中老年人们经常吃剩菜或变质的食物，以免浪费食物。但殊不知，当食物变质时就会产生大量的霉菌。霉菌毒素是胃癌的主要诱因，其中黄曲霉毒素是世界卫生组织列为致癌物源之一，会大大增加胃癌的发病风险。

三、养胃其实很简单，做好三事，远离胃癌

1、调整饮食

保证适量的蛋白质，如鱼、蛋或豆类，能促进胃部修复。但出现慢性胃炎时，应控制蛋白质的摄入，以避免排斥情况。多吃含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、乳制品或豆类，这些食物可以增强胃粘膜的修复和免疫力作用。

日常还可以多喝一些可以帮助养护胃部的茶水，比如用黑糯茶、桂花、丁香制成西 渭 黑 糯 茶，每天冲泡饮用，可以很好地帮助滋养胃部，促进毒素排出，消除胃胀、胃痛，减轻胃粘膜负担，预防胃部发生病变。

2. 保证足够的睡眠

每天有足够的睡眠是必要的。躺着休息可以给胃部提供足够的氧气、血液和营养物质，帮助胃粘膜修复和再生。睡前不要进行剧烈运动，以免过于兴奋，影响睡眠质量。晚上10点前睡觉，避免熬夜和晚睡。

3. 多做运动

清晨是养胃的黄金时间，此时，可以通过步行或慢跑来调动身体，将胃功能调整到最佳状态。当你在工作中感到疲劳时，你可以站起来锻炼肌肉或伸伸腰。你可以每天留出30分钟进行中等强度的有氧运动，比如快走或骑自行车，每周至少5次。