喝水多了也会中毒
喝水过多会引起水中毒,这是由于人体内盐分丢失的缘故。血液中的盐丢失过多,吸水能力就降低,水分就会通过细胞膜进入细胞内,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状,严重者还会出现昏迷、抽搐甚至危及生命。预防水中毒的发生,应该注意:
1.少量多饮
一般每天喝8杯水较为适合,且要分几次喝。一下子饮水过多,即使不发生水中毒,大量的水积聚在胃肠中,也会使人胸腹感到胀满,不利健康。
2.未渴先饮
如果感到口渴,实际上你的体内已出现脱水状况。
3.喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急,无形中会吞咽很多空气,容易引起打嗝或是腹部胀气。如果是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
4.水温30℃以下最好
一般建议喝30℃以下的温开水最好,比较符合胃肠道的生理机能,不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。
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